焗蔬菜外層焦香,有時比肉還好吃。焗蔬菜的常見做法是混合調料後直接送進焗爐,設定好溫度就等著出爐了。然而專業廚師提醒留意8個細節,會焗得更好。

單層擺放蔬菜

有時焗盤太小,只好把蔬菜堆疊起來焗,結果有些菜因吸收太多蒸汽而軟爛,或者部份焦了而其它的沒熟。其實蔬菜單層平鋪焗效果更好;若一個焗盤放不下,可以分批焗,這樣才容易焗出焦脆外觀一致的蔬菜。

單層擺放蔬菜和彼此留出適當空間,上色會更均勻。(Shutterstock)
單層擺放蔬菜和彼此留出適當空間,上色會更均勻。(Shutterstock)

總是預熱焗盤

預熱焗爐時可以把烤盤一併放入加熱。使用預熱焗盤能縮短烘焗時間,蔬菜表面也會更快變成褐色。

保持高溫烘焗

適合焗蔬菜的溫度為400°F至425°F(約204°C至218°C之間)。高溫烘焗可減少蔬菜營養流失,同時使蔬菜表面焦糖化而產生誘人食慾的香氣,帶來外焦裏嫩的多層次咀嚼感。

蔬菜切塊大小一致

在處理蔬菜方面,厚實的根莖類蔬菜,比如歐防風、紅蘿蔔和甜菜根,切成小塊再焗可以縮短烘焗時間,而蘆筍去皮焗吃起來更嫩。最為關鍵的是蔬菜切塊要大小一致,以避免塊大的沒熟,小的焗焦的問題。此外,蔬菜因質地不同成熟時間各異,所以葉類和根類蔬菜最好分開焗。

胡蘿蔔之類的根類蔬菜切成大小一致的塊熟得快。(Shutterstock)
胡蘿蔔之類的根類蔬菜切成大小一致的塊熟得快。(Shutterstock)

調味儘量簡單

除了鹽之外,現磨的胡椒粉也能讓蔬菜的天然風味煥發光芒。當然,添加新鮮的百里香、迷迭香以及綜合香料更能增強風味,但不要過度調味,以免蓋過蔬菜本味。

用手拌勻調料

添加香料和油脂後用餐具翻拌均勻,蔬菜就可以進焗爐了。然而專業廚師建議用手拌勻調料,分布才會更均勻,亦有助廚人感受觸摸食物帶來的療癒。

在焗爐中上層焗

焗爐中間層是焗蔬菜的最佳位置。當同時放置多個焗盤時,最好往上添加,並在烘焗中途調轉焗盤方向,幫助均勻受熱。

焗爐中上層是焗蔬菜的最佳位置。(Shutterstock)
焗爐中上層是焗蔬菜的最佳位置。(Shutterstock)

別忘了中途翻拌

蔬菜送進焗爐後,應該設定一個中途打開焗爐翻動蔬菜的計時提醒。翻動蔬菜時帶上隔熱手套並使用長柄木鏟,小心燙傷。翻動蔬菜有助於上色均勻和防止粘連。#

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