聊到人生的話題，我們常常聽到許多人衝口而出：「人生苦短」、「人生無常」、「人生不如意事十之八九」……但是，自古以來許多哲學界或宗教界的大師們，常常把「一切都是美好的」掛在嘴邊。香港大律師查錫我認為，你的人生快樂與否，與你的心態有極大的關聯。
用正面態度看待人生的苦難
在《錫我的心靈空間》的第64集節目中，查錫我表示人生快樂與否，全是由你的心態決定的。很多宗教大師都用正面和積極的角度去看待世間的事物，在他們的眼中，世間萬物，一切都是美好的。查錫我說：「如果你也能夠這樣做，你一定是快樂的，沒有東西能夠阻止你快樂。」
查錫我表示，我們要放棄用負面角度看待苦難，應該學習用正面的態度面對苦難和困境。因為人生的快樂和苦難如同一枚硬幣的兩面。如果我們堅持只要一邊，拒絕接受另一邊的話，我們就卡在這裏，很難快樂，還會越來越沉溺在苦難裏面。
他表示，苦難是人生的本相，我們不要拒絕苦難，更不應該怨天尤人，認為命運的主宰者對你不公平。其實，我們的人生也曾經遇到許多美好的事物，但是人們似乎認為遇到好事是理所當然的，對好事的記憶容易淡化。而人們對壞事的記憶卻非常清晰和持久，對苦難中承受的痛苦更是印象深刻，因此總覺得遇到的好事不多，壞事卻數不勝數；再加上喜歡與他人攀比，更加覺得上天不公，一天到晚覺得自己很不幸，運氣不夠好，把寶貴的時間和能量放在負面的想法之中，因此鬱鬱不歡。
查錫我建議大家放棄負面的情緒，改變一下心態，嘗試從苦難中找出正面的積極的意義，就能夠輕鬆走出苦難的低谷。
他回憶，自己曾經在身患多種癌症和婚姻失敗同時襲擊之下而絕望，日日夜夜無數次的祈禱都得不到回應。即使這樣，他都沒有動搖對神的信仰。他反省自己哪裏做錯了？他在深刻的反省中發現，過去的祈禱其實是向上帝訴苦，拒絕承受苦難。當領悟到這一點，他的心立刻清醒。他問上帝，他經歷的苦難是否能夠「榮神益人」呢？然後他得到啟示，用自己的經歷去鼓勵那些正在深陷苦難之中的人們。他找到了承受苦難的積極意義，並且在幫助其他人的過程中，不知不覺走出了困境。
接受不完美的自己
查錫我在做心理輔導的過程中，發現很多人不快樂的其中一個原因就是，他們是完美主義者，認為這個世界應該是完美的。但現實卻正好相反，他們常常看到自己和別人做事離完美的標準總是差一點點，有時差距很遠。他們還常常看到一些令人失望的社會現象，於是覺得每樣事情都不稱心，為此常常鬱悶不樂。
查錫我表示，我們希望做甚麼事情都能夠達到完美的標準，這是我們的美好願望。但是，擺在我們面前的這個現實世界的人、事、物幾乎都是不完美的。我們盡了能力去做到最好，這樣就足夠了。我們無須過於在意外界如何看待不完美的自己。當你能夠接受自己的不完美，接受別人的不完美，這樣反而是完美的。因為你不會為看到不完美而產生負面情緒，你會變得開心很多。
在大師們眼中的現實世界與我們看到的一模一樣，但是他們常說「一切都是美好的」。晴天是美好的，被太陽曬到脫皮也是美好的；下雨、打雷、颳大風都是美好的，連生病也是美好的……也許，不論發生任何事情，好事或壞事，他們都能從一個正面和積極的角度去看待，所以一切都是美好的。那為甚麼我們不嘗試一下也用同樣的心態去看待這個現實世界呢？
放下包袱 活出精彩人生
查錫我認為:「快樂不是一件有形的東西，抓到手裏就能讓你變得快樂。其實快樂或者不快樂，開心或者不開心，都取決於你的心態和你的想法，以及你所執著的觀念」。
他在給人做心理輔導的時候，常常勸人把那些令他們不開心的想法、觀念、憂慮放下，然後一起尋找走出困境的路徑。「你肯放下執著，才能自在」。
查錫我發現很多人常常處於憂慮狀態，事情還沒有發生就已經開始擔憂了。「看見別人有癌症，就擔心自己有癌症；見到某人有腸癌，就擔憂自己哪天大便不暢通是不是也有腸癌……擔憂令你生活在恐懼之中，無法開心的過日子。如果從一個理性角度去看，擔憂是沒有意義的，不能夠改變任何事情。」
當然，看到別人有癌症，可以有意識的讓自己的生活形態變得比較健康一些，該休息時就休息，也可以適當的增加營養，多做一些運動，或者做一些健康檢查，等等。「其實，在癌症還沒發生之前，我們能夠做的事情非常有限。」
查錫我也看到，有的人也許曾經做過一些不應該做的事情，或者沒有完成應該完成的事情，從而產生悔疚感。查錫我說：「我們要學習將包袱放下。人生就是這樣，我們不可能完美，我們做到A可能就做不到B。或者，我們有做A，可能沒有做B。很多事我們不想發生卻發生了，這就是人生。事情發生了我們積極地面對，處理過了就要放下。無需將這個包袱背一輩子。」
查錫我還說，我們對我們的人生責任，不應該把甚麼都推給上天的安排。「我們是自由人，有作出選擇的自由，可以做出不同的選擇，也要為每一個選擇負責，承擔選擇所帶來的後果。甚麼都是上天安排，無論發生甚麼事都跟我無關，變成我們沒有責任。我不認同這種說法。因為生命是你的，人生過得充實不充實，快樂不快樂，都是你的選擇。」
查錫我建議，我們要學習勇敢的面對人生，勇敢的做選擇並負起責任，積極的活出我們認為最精彩的人生。這才是一個真正的自由人。如果發生了不如意的事情，我們也無需因此不開心，可以坦然接受。因為人生苦短，我們不要把生命和時間浪費在埋怨和負面情緒之中。過好眼前的每一天，珍惜當下所擁有的一切，善待家人、朋友，甚至不認識的人。人生雖然苦短，但是，All is well，一切都是美好的。@
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