小腹凸出不僅不好看，還關係到身體健康。然而，並不是單純的「減肥」，就一定能讓小腹瘦下來。在臨床上時常遇到患者說：「我要瘦大腿、要瘦手臂」，我覺得這個問題好辦，到健身房就能通過增肌瘦身來解決，因為引起大腿胖、手臂胖的原因主要是脂肪的堆積。但是小腹凸出，就有很多原因。
小腹瘦不下來的四大原因
臨床上見到小腹凸出、瘦不下來的人，通常有以下原因：
1. 愛吃油炸、冰冷食物
現代人喜歡吃油炸食物，運動量少，長期坐著，所以脂肪就容易囤積在腰腹部位，形成「游泳圈」。這樣的習慣長期下來會影響心血管健康，因為腹部的脂肪會隨著血液的循環進入到血液中，容易引起高血脂症，影響血液的循環，從而易引起動脈栓塞、心肌梗塞、中風、高血壓以及許多新陳代謝問題。
喜歡喝冰冷飲料，或吃冰冷食物，也容易造成小腹凸出。因此多吃冰食容易引起腸胃收縮；腸胃收縮，血管也收縮，就會影響新陳代謝，因腸胃喜歡溫暖，惡潮濕與冰冷，這些「寒」和「濕」的食物就堆積在腸內，造成消化不良，小腹水腫，引起腹痛、腹脹、小腹凸出等症。
要想避免飲食造成的小腹凸，首先應改掉不良飲食習慣，避免吃得太油膩、寒涼，即使是夏天也要吃溫熱的食物，多走路多運動、多喝白開水、早睡早起、不吃宵夜、生活規律，小腹自然就會瘦下來。
2. 更年期的因素
女性在更年期時，因雌激素減少，會使新陳代謝緩慢、體重增加，就容易在小腹部位累積脂肪，使腰圍變粗。還有得子宮肌瘤的婦女，也會小腹凸出。
若在經期時過食生冷，或坐臥冷處，可造成血液寒凝，瘀滯不通，都能引起婦科疾病，例如經痛、下腹痛或子宮腫瘤等症。
3. 內臟下垂
內臟下垂多表現為營養吸收下降，身體疲倦、腹瀉等症，嚴重時能使內臟下垂移位，例如胃下垂、子宮下垂、腸子下垂、疝氣。
一般說內臟下垂的人消化系統是不好的，當腸胃功能不好時，人就會感到疲倦、全身無力、小腹有下墜的感覺，看起來像小腹凸出。
臨床上最常用的方劑是補中益氣湯，方中用黃耆、人參大補元氣，升麻、柴胡有提升的作用。
4. 腹脹便祕
腹脹便祕所導致的小腹凸出，是因為宿便堆積在腸內，堆積多了，小腹就凸出。臨床表現為腹脹腹痛、消化不良、食積停滯、噯氣酸臭、噁心嘔吐、不思飲食、睡臥不安、舌苔垢膩。
便祕是指糞便在腸內滯留過久，排便周期延長，或糞質乾結，排出艱難、或經常便而不暢的病症。若二、三天排便一次，雖然大便乾燥，但並無大便艱難、腹部也沒有其它不適症狀，就不屬於便祕之症。
對於腹脹便祕的問題，我在臨床上常用防風通聖散，再加上安中散、保和丸治便祕，因防風通聖散藥性較寒，不能單獨常服久服。加上安中散、保和丸調整腸胃， 能緩解防風通聖散的寒性 。
一位27歲的王小姐來看病，說她腹脹、胃口差、下腹水腫、常便祕，小腹微凸，我用防風通聖散，再加上安中散、保和丸治之，早晚服用，一個多月後她跟我說：我現在大便很正常，而且小腹也瘦了，走路很輕鬆。我診她的脈很正常，身體越來越健康。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。另外，因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。@
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