現今有失眠問題的人越來越多，而且已呈現年輕化的趨勢。常見失眠者白天沒精神、注意力不集中、情緒變得易怒和煩躁，甚至有免疫力降低的問題。其實失眠是一種症狀，不是一種疾病，服用藥物並不能解決長期失眠問題，通常一停藥，又開始失眠，建議用食物療法，反而會有比較好的改善效果。

龍眼能安神、治失眠

龍眼又稱為「桂圓」，性溫、味甘，益心脾、補氣血，能溫補腎陽，不但是一種水果，也是中醫常用於調理過敏體質，以及治療失眠、健忘、神經衰弱的一味藥材，具有安神的作用。

龍眼能緩解頭部不適

此外，龍眼還是補腦靈丹，能根除頭暈、頭脹和頭痛。當用腦過度、疲勞、熬夜時，吃20～30顆乾龍眼，或是煮一碗龍眼水喝，腦子立即就能恢復清醒。

當出現頭暈、頭脹、頭痛時，把帶核的龍眼放入水中煮開，水開後繼續煮20分鐘，再倒出龍眼水溫服，2個小時之內就能緩解不適。

龍眼還有哪些效用？

1.每天晚上睡前吃10顆龍眼，能補心、養脾、安神，治療心悸、失眠。

2.用龍眼肉、龍眼核、枸杞一起煮水喝，對眼睛有保健效果，堅持喝一段時間，能降低近視度數。

3.用龍眼肉30顆、紅棗10顆、粳米100克，一起煮粥，加適量紅糖，早、晚各吃1碗，能補脾、生血、養心、增智。◇
 

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