走進睡房經常踩到東西跌倒或受傷；床上堆著成疊的衣服，桌上擺滿書本、報紙、茶杯。如果這是你每天的生活實景，那你正生活在一個阻礙你發揮能力的環境中。
我們的身心靈是無法完全脫離生活的環境，而睡房又是每天生活起始與結束的地方，因此保持睡房的整齊、清潔非常重要。整潔的床面，沒有雜物的地面，不僅能讓生活變得有條不紊，更能改變人生。
為甚麼整理睡房能改變人生？
出門前總是找不到可搭配的手鏈或衣服，或者特地買了一條新褲子來搭配襯衫，才發現衣櫃裏其實已經有一條可以搭配得很好的褲子，造成這些困擾的原因都是因為睡房太亂了。
心理學家表示，雜亂的睡房反映出居住者混亂的心理狀態。睡房理順了，思緒也就理順了。如果想要改變自己的生活狀態，不妨先從打掃、整理睡房開始，蓄積重新啟動生活的能量。而且，整理好睡房其實也能提升社交能力，因為不用擔心別人會看到自己雜亂的睡房，因此能更自信地邀請朋友到家裏來。
如果把睡房弄得很整齊，一天的開始就會很順利。早上起床，不用到處翻找，因為知道東西放在哪裏，一眼就能看到所有的鞋子、衣服、首飾等，馬上就能穿戴整齊出門工作或上學，不僅節省時間，也不會重複購買已經有的東西。
研究發現，睡房裏囤積很多雜物會讓人無法入睡，同時睡眠品質也會變得很差，甚至可能增加心理壓力，導致心情鬱悶，而且雜亂的房間也容易滋生細菌，有害健康。整齊、乾淨的睡房不僅能降低壓力、放鬆身體、平靜心靈，人也會睡得更安穩。
學會5個秘訣 整理房間很簡單
整理堆滿雜物的小睡房，最基本的原則是讓所有的物品都有其專屬的定位，例如多利用竹籃作為儲物的工具。如此一來，打掃睡房就變成一件很容易的事了。不要總想著明天再打掃，當天看到睡房亂了就順手將所有的東西歸回原位。
一旦養成習慣，每天可能不到15分鐘就能把睡房整理好。把堆滿睡房的物品放進收納盒或竹籃裏、整理床舖、摺好衣服放進抽屜。倘若東西太多，騰不出空間來收納，那就表示該「斷捨離」，捨棄一些舊東西了。
整理房間、清除雜物需要有決心，並懂得運用一些巧妙的方法。專家建議以下5個秘訣，可以減少睡房的雜亂，有序地安排小空間，讓睡房看起來簡潔、靜謐且舒適。
1.創造收納空間
★ 睡房要保持整齊，最好的方法就是創造出更多收納空間，例如在窗台邊設置個抽屜矮櫃，上面擺上絨布軟墊，既能當成座椅，也能作為儲物空間，如果是小孩房，可以儲藏玩具和書籍。
★ 將床舖底下設置成一個隱藏的儲物空間，可以儲藏毛毯、床單和舊衣服。例如連著床架做些固定的抽屜櫃，或者在床下放些有滾輪的塑膠儲物箱，這樣一來，收藏與拿取物品都非常便利。
2.垂直擺放物品
★ 在牆上釘些美觀的懸浮木層板，將書籍整齊地排列在上面，既能展示書本，方便閱讀，也能裝飾牆面，展現個人風格。
★ 如果常用的毯子、床罩、床單很多，可以在床邊擺放一個漂亮的毛毯架，或者將一個小梯子斜靠在牆邊吊掛這些寢具，整理床舖或就寢前鋪床都很方便。在骨董店或二手店都可以買到毛毯架。
★ 為了讓房間看起來更簡潔俐落，儘量將畫作、裝飾品掛在牆上，不要擺放在床頭櫃、梳妝台或五斗櫃上。
3.擺放物品要整齊
★ 即使睡房一塵不染，但衣櫃裏卻一團混亂，那也會破壞睡房裏平靜的氛圍。而且衣櫃雜亂，相應地也會增加早上上班前找衣服的時間，造成你無法準時上班，因此必須認真地整理衣櫃，減輕上班前的壓力。建議你先快速地過濾一遍所有的衣服，把不想穿的舊衣服捐出去，然後再將衣服分門別類整理好。
★ 衣櫃裏的衣服都用相同款式的衣架掛起來，衣服就不會被壓扁或弄皺，而且衣服一件件吊掛起來，一目了然，很容易就能找到想穿的衣服。
★ 衣櫃裏除了吊掛衣服之外，也可以在衣櫥下方擺放鞋架，陳列所有珍愛的鞋子，這樣不僅鞋子可以整齊地收納，而且每天早上穿搭打扮就更省事了。
★ 以往大家都會在廚房或食物儲藏櫃貼標籤，這樣做非常有效率。現在專家也建議在睡房的收納盒或儲物籃貼標籤，方便取得衣物。
★ 原則上，睡房裏的雜物都會儘量隱藏在梳妝枱、衣櫃或五斗櫃裏，但是也有些家事達人卻反其道而行，將零碎的雜物如鑰匙、掉落的鈕扣或零錢，放在裝小飾品的托盤裏，當成裝飾配件擺在五斗櫃上。
★ 將衣服摺好或捲起來，垂直排列在抽屜裏，看起來很整齊，並且一目了然，很快就能找到你心愛的T恤。
4.收納功能強的床頭櫃
★ 與其在睡房裏擺一張桌子不如放一個床頭櫃，而且不會佔據很多空間。如果睡房裏沒有空間可以放五斗櫃，那就擺放瘦高型的床頭櫃，下方有許多抽屜可以收納衣服。
★ 睡房保持整齊的關鍵之一，就是清掉所有的表面雜物，例如床頭櫃上經常會堆放充電器、髮帶、玻璃杯等，打掃睡房時，首先要清理這些物品，把它們放回原本的位置，保持床頭櫃表面的乾淨。
5.用竹籃收納
★ 利用竹籃收納物品堪稱是整理睡房的妙招，整理時最不花力氣，又能讓睡房看起整齊美觀。與其使用塑膠收納盒，不如買一系列的竹籃，既有收納功能，也能美化睡房。
★ 為了能舒適地坐在床上，免不了會在床上放些靠枕，或者裝飾床面的抱枕，到了晚上睡覺時，這些枕頭千萬不要丟在地板上，可以用竹籃收納抱枕和靠枕。
★ 也可以在竹籃裏層套上塑膠袋，然後擺在衣櫥裏或衣櫥旁，用來裝髒衣服，這樣髒衣服就有放它們的位置，不用丟在椅子上、床上或地板上。
★ 睡房裏要準備一個裝垃圾的桶子，可以丟面紙、廢紙或小的垃圾。建議你用小型的垃圾桶，不會太佔空間，擺在床頭櫃或梳妝枱旁邊。如果想要美化睡房，也可以購買一系列不同尺寸的竹籃，用小的竹籃充當垃圾桶，同樣在竹籃裏層套上塑膠袋，保持竹籃清潔。◇
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