自信是通向成功的要素。父母們都希望自己的孩子堅強自信，那麼，怎麼做可以有效地幫助孩子建立自信呢？心理學及育兒專家們分享了4個技巧。
1.讚美孩子
孩子需要讚美，然而讚美有技巧，如果不恰當可能適得其反。甚麼情況下讚美孩子、如何讚美有講究。
「空洞的讚美不會真正有助於建立自信。」來自新澤西州的臨床心理學家艾琳肯尼迪-摩爾 (Eileen Kennedy-Moore) 說：「越是稱讚自我懷疑的孩子『你很棒』，他們反而會爭辯『我很糟糕』。」
孩子們需要經過磨練。每當付出一點努力獲得一點成功，就會建立起了一點自信，之後，他們才會勇敢地付出更多努力去爭取更大的成功。
為學生們提供各類培訓課程的WorldWise Tutoring LLC公司創辦人兼首席執行官琳賽旺德 (Lindsey Wander) 告訴霍士新聞，真誠的讚美應該包含讚美孩子為實現目標所做出的努力。
「讚賞孩子的努力付出，而不是孩子多聰明。」旺德進一步舉例，比如誇獎他們如何應對挑戰、多麼努力，而不是僅僅誇獎取得的成績和分數。
每當孩子自己發現錯誤並做出糾正時，要及時給予表揚，從而鼓勵孩子擁有一個積極主動的態度。
「（然後和孩子）談談從中學習到了甚麼、接下來怎麼做。」旺德建議家長們再問問孩子 「你的困惑是甚麼？」、「困難是甚麼？」這樣有助於孩子們認識到有困惑和掙扎是正常的，是學習和成長過程的一部份。
2.溝通技巧
溝通是培養孩子自信的另一個重要因素。與孩子溝通的兩個有效策略是「同理心」和「錨定」（anchoring）。
自我懷疑的孩子往往在一件事情發生後，就認為「總是」會這樣、哪裏都如此。與其爭論，不如抱著同理心認可孩子的感受，但是固定在特定情況、特地時間。比如對孩子說：「那個項目，讓你『現在』感到洩氣。」
孩子面臨挑戰時，告訴孩子不要說「我不行」、「我不會」，而是改為「我現在還不行」「我現在還不會」。
與孩子對話中注意語氣的表達，多使用褒義詞、積極正面的用詞。
3.給孩子發言權
父母不要總是自己說話，要給孩子機會來表達自己，這樣孩子才會建立起自信，紐約州立大學奧尼昂塔學院（SUNY Oneonta）的社會學助理教授克瑞絲頓凱默勒（Kirsten Kemmerer）告訴霍士新聞：「研究表明，一個讓孩子有極大的安全感、有充份支持和關愛的環境，對於培養孩子的自尊自重尤為重要……孩子們需要感到他們可以和父母坦誠交談，而不會被批評或評判。」
讓孩子自由地表達自己，還有助於發掘孩子的各種潛力，如創造力、勇氣、冒險精神、善解人意和關心他人。
4.提問
專家發現，問孩子指導性問題可以使孩子的大腦在鍛鍊中受益。
艾米莫林（Amy Morin）是心理健康資訊網站Verywell Mind的主編，亦是《堅強孩子會做的13件事》（13 Things Strong Kids Do）一書的作者，她指出孩子的「消極想法」不可能被父母的想法取代，但是問孩子一些發人深省的問題往往會收到積極的效果。
「如果你的孩子堅持說他會失敗，不要一味地說他會做得很好。相反，問問他如果是他的朋友對他說同樣的話，他會對朋友說些甚麼？」莫林表示，這樣提問會促使孩子重新思考自己那些消極的想法。
還比如，過一段時間就針對家裏或身邊正在發生的事，問問孩子，讓他給一個積極的評價，提出一條改進的建議，然後付諸實踐。這有助於他們覺得自己的意見有價值、受重視。◇
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