不僅是你,很多研究生都對自己能否勝任工作深感疑慮,下面我們告訴你如何克服這種疑慮並建立信心。

因必須取得成就而感到壓力

當埃姆斯博士和科蘭斯博士首次描述這種「假冒」錯覺時(有時也被稱為「假冒錯覺綜合症」,是一種對自我能力的懷疑),他們曾以為這種現象僅存在於女性當中。但後來的大量研究表明男性也同樣有這種不愉快的錯覺體驗。

埃姆斯博士說,許多有這種錯覺的人都是在過於強調成就的家庭中長大,特別是當家長教育子女時,要麼過度讚揚,要麼嚴厲批評,由此增加了子女後來產生那種「假冒」錯覺的風險。同時,來自社會的壓力也使問題變得更加嚴重。

她認為,社會也給那些想取得成功的人們施加了太多壓力,使這些人將認同感、關愛及價值觀等問題混淆。將自我價值的體現與能否取得成就等同起來。

根據科蘭斯博士的說法,其它因素也會增加「假冒」錯覺的發生概率且似乎在少數族裔學生中更常見。

對於正就讀於加利福尼亞州約翰F.肯尼迪大學(John F. Kennedy University)的學生亨弗斯(Frederick Hives)來說並不驚奇。亨弗斯正在讀心理學博士,這是他讀博第四年。亨弗斯說,整個研究生階段他一直糾結於那種錯覺,說他常常覺得自己的進步並非靠自身的優點,而是源於他人的同情。作為一名非洲裔美國學生,亨弗斯說:「我一直被教導,我必須付出雙倍努力,才能收穫(別人)一半成果。儘管這堅定了我內心的目標,但也讓我感覺自己的努力永遠不夠。」

德克薩斯大學(University of Texas)奧斯汀分校2013年一項研究調查了少數族裔大學生,發現亞裔比非洲裔和拉美裔美國學生更易受「假冒」錯覺的影響。有趣的是研究者還發現「假冒」錯覺更多預示的是心理健康問題,少數裔身分造成的自卑感卻並不顯著。(見2013年刊出的《多元文化諮詢與發展雜誌》Journal of Multicultural Counseling and Development)

與同儕之間不同的種族、性別、性取向及其它特質都會加強那種「假冒」的錯覺。北卡羅來納州立大學(North Carolina State University)社區心理學專業二年級博士生格蘭特(Mary Guerrant),是她所在項目中最年輕的學生。她一年級時就經歷了強烈的「假冒」錯覺。她說:「我的興趣所在與我的同學們很不相同,這經常使我備感孤獨並因此加劇不自信感。」

埃姆斯博士說,「假冒」錯覺現象似乎在那些正開始一個新項目的人群中更普遍,換言之,研究生群體更加突出。◇