睡覺也能治病?是的,睡覺時人體可以進行自我修復。對不同疾病患者,不同的睡姿也能帶來不同的效果。本文告訴你解除9種不同疼痛的對應睡姿,快來看看吧!

1.背痛

如果你有背痛,用恰當的睡眠姿勢可以很好地放鬆背部肌肉,緩解疼痛。WedMD的報道介紹,平躺時背部比較放鬆,此時如果在膕彎處(膝蓋後方)放一個枕頭,在腰部放一個毛巾做成的小支撐捲,可以讓脊椎保持最佳的彎曲姿勢,緩解背部疼痛效果最佳。

2.肩膀痛

如果你肩膀疼痛,女性健康雜誌建議,睡覺時,最好側臥,並保持疼痛一側的肩膀朝上,同時腿部彎曲,在腿下放一個枕頭來支撐膝蓋。

3.鼻竇疾病

如果你罹患有鼻竇炎等鼻竇相關的疾病,哈佛大學醫學院的專家建議:「睡覺時,頭部應該墊高。」這樣可以讓你在睡覺時,鼻竇不受壓迫,呼吸能夠順暢。

4.頭痛

頭痛時的睡姿很重要,因為不當的睡姿會加重頭痛的症狀,而恰當的睡姿能緩解頭痛。Hub健康專家說:「我過去白天常常頭痛,直到我意識到我睡覺的時候總是扭著脖子才明白原因。」頭痛的時候,最佳睡覺姿勢是平躺,同時在脖頸兩側各放一個小枕頭,以防止睡著後脖子扭動。

5.經期綜合症

罹患經期綜合症的成熟女性,可以善用睡眠改善身體不適。婦女健康雜誌建議:「要擺脫經期綜合症?應該在膝蓋下放一個枕頭,以防止脊椎拱起太多。」

6.高血壓

高血壓現在較為常見,除了遵醫囑加強運動、服用降壓藥、注意飲食健康等之外,睡覺姿勢也能調整血壓。日本愛媛大學醫學院(Ehime University School of Medicine)調查發現,臉朝下睡覺可以有效降低血壓。

7.消化疾病

根據「Skin Sheen」網站,「左側臥睡覺有助於消化系統的工作。」這種說法被認為有道理,因為人的胃腸偏向於身體的左側,左側臥的時候可以幫助消化系統工作。

8.脖子痛

「頸椎疼痛的人們睡覺時,最好用一條毛巾,捲成卷,放在脖子下面給頸椎一些支撐。」「PainPhysician」網站介紹,如果擔心毛巾卷會移動,可以將其放在枕套內。

9.燒心

燒心有消化系統運作不佳的原因,也受其它因素影響。無論是甚麼造成的燒心,都會導致人睡不安寧。WedMD建議,感到燒心的時候應該左側臥睡覺,同時身體保持比較直的姿勢。

人類一生中睡覺的時間大約累積達到25年左右,各界普遍認為睡覺時,人體能夠自我休整、自我調節。以上9種不同的睡覺的姿勢對應著9種不同的疾病的自我修復,儘管無法代替醫治,但可以很好地緩解疼痛。如果你有相應的疾病,還請及時就醫,以盡早獲得恰當的治療。◇