低頭看看我們的雙腳,不禁會想到,這樣小小的兩隻腳,卻可以支撐起人身體的重量,並且支撐著整個身體走路、跑步,這是多麼不可思議的一件事情!考慮到人們生活中對雙腳的依賴,的確要思考一下如何可以更好的關愛雙腳,因為它們也關乎整個身體的健康。

那麼談到雙腳的健康,許多人表示,「赤足」是保持腳部和身體盡可能健康的最佳方式。這個說法正確嗎?讓我們來看看科學家們怎麼說。

對於剛剛開始走路和運動的孩童來說,通過在院子裏和房間裏走路和跑步,甚至包括摔倒,這些運動和經驗幫助孩子們強健腿部的肌肉,也幫助他們保持穩定和平衡。如果沒有這種經驗,他們永遠不會有機會真正「用自己的兩隻腳走路」。

足科醫生Ali Khosroabadi博士說,「赤腳行走幾個小時對我們的腳特別有益,特別是對於孩子。」對他來說,讓他的孩子在屋內跑來跑去非常重要,因為這些運動「幫助他們強健這些肌肉」。儘管很多家長可以讓孩子赤腳在家裏玩耍,但擴展到赤足在戶外散步時,仍然存在很多爭論。

「自然奔跑」成為人們近來較為感興趣的話題。支持者認為,幾千年來,人類一直在赤腳跑步。從發明奧運會的希臘人到埃塞俄比亞,印度和南非的20世紀冠軍,這些那個時代最偉大的馬拉松運動員都沒有穿鞋(儘管有時用膠帶覆蓋部份腳)。許多赤腳跑步者聲稱有些跑步受傷是由於鞋子扭曲了人們的自然步幅。但是也有人認為,如果赤足,地上的很多東西也可能刺破雙腳。

不過許多人開始提倡的赤腳行走和運動,不僅僅是為了運動訓練,而是為了身體的整體健康,包括心理健康!

根據《環境與公共衛生雜誌》(Journal of Environmental and Public Health)的一項研究,「接地(Earthing or Grounding)是指從赤腳的戶外活動中發現對身體的益處 - 包括改善睡眠和減輕疼痛」。測試過「接地」的科學家認為,這些積極效應來自於吸收地面的自然電子。

雖然生活在大城市的大多數人接觸不到大自然,但脫掉鞋子可以讓你的身體與地球「重新連接」,有益身心健康,大家不妨試一試。◇