晨起腰痛、僵硬 小心僵直性脊椎炎！

30多歲的小趙是一名半導體工程師，工作壓力大，休閒時喜歡打籃球。這一陣子，小趙覺得下背疼痛，以為是打球拉傷而不以為意，沒想到接下來的每一天早上起床時，下背都疼痛不已，而且眼睛也跟著又紅又痛，到醫院檢查診斷為僵直性脊椎炎合併虹彩炎。

台北慈濟醫院風濕免疫科醫生劉津秀說，僵直性脊椎炎是一種侵犯中軸脊椎關節的慢性發炎性疾病，是免疫系統異常所造成的慢性發炎，因脊椎慢性發炎、疼痛，造成脊椎的活動度減少，甚至產生贅骨，最終使脊椎鈣化沾黏。

劉津秀表示，僵直性脊椎炎的主要症狀是下背疼痛，常與運動傷害混淆，因而延誤就醫。若下背疼痛症狀持續超過3個月以上，且疼痛的情況在早晨較明顯，晨僵超過30分鐘，透過運動會得到暫時性的緩解，就務必要小心！很有可能就是僵直性脊椎炎。

她表示，僵直性脊椎炎還有一個特殊的關節外症狀，就是「虹彩炎」，病人會出現眼睛紅、痛、視力模糊的狀況。再者，僵直性脊椎炎和免疫系統基因有很大的關係，具有家族遺傳傾向，因此，若已有家族成員確診為僵直性脊椎炎，則千萬不可輕忽任何相關症狀。

1.平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動。如柔軟件操、游泳、瑜伽、慢跑等。每周至少3次，每次至少20～30分鐘，避免劇烈碰撞的運動。

2.睡前做柔軟及伸展脊椎的運動。

3.睡眠時，枕頭宜低，床板不宜太軟。

4.避免長時間維持一個姿勢不動。

5.戒煙，有助於減少僵直性脊椎炎之發炎。◇

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晨起腰痛、僵硬小心僵直性脊椎炎！