去看醫生做例行檢查或治療甚麼疾病的時候,突然被醫生告知你罹患癌症,許多人會立即上網去尋找資料和答案,例如病徵和療法之類,但是《哈芬登郵報》報道表示,專家們認為這並不是好方法。事實上,如果初次被告知患有癌症,有4件事情,專家們建議要立刻實行。

1.勿上網自尋答案

不要上網查找答案的原因很多,最大的原因就是每個人患癌的經歷都不相同。當你在網絡上搜尋甚麼是霍奇金淋巴瘤(Hodgkin's Lymphoma)的時候,它給你的答案可能會超過100多萬,結果你很可能停留在某個網誌裏面,有人告訴你,你的癌症是因為你做了甚麼或者沒有做甚麼,用你從未聽過的種種方法才能夠治好。

更糟的是,告訴你的事情讓你已經恐懼的心情更加恐懼。

2.多向醫生問問題

這個方法比上網問問題要好得多。當你初次會見你的醫生時,問他任何問題,如果他太忙或沒有時間回答你,那麼你很可能需要另找一個新的醫生。當被告知患有癌症時,人們會害怕、脆弱和感覺到孤單。醫生不但需要帶領病人,也需要帶領病人的家屬度過這段時期。

去看醫生的時候,最好帶著一張寫著問題的單子,由家人或者好友陪同前往。把會話用錄音機錄下來 ,因為病人的心情會很焦慮,而焦慮的心情會使人很難記住醫生給的回答。可以問醫生任何問題,因為在多數的情況下,醫生的資料會比網絡資訊更詳實,也更可靠。

3.明白治療無捷徑

不管你的癌症情況有多難受,你也不可能在第2天早上醒來就見到療效,所以深深地吸口氣,好好地過每一天。聽起來好像是老生常談令人喪氣,但這是唯一的方法,讓你渡過最困難的日子。

給自己立下一個目標,例如回到工作場所或學校去,固然很好,但是看著自己完成目標更好。癌症只是一種診斷,不是身份的結論。它是你正在對抗的病症,不是終結你是誰。用更廣闊的角度看看自己的一生。現在罹患癌症,但是並不代表你的一生都是癌症,所以別讓癌症定義你的一生。

4.享受美好的日子

作為癌症病人,並不是每天都會身體難受。當然多數的日子身體會不好過,但是如果你每隔3個星期做1次化療,很可能在第2周就會開始覺得比較正常。

這時不妨多從事些有興趣的活動,例如:看場演唱會或電影、參加聚會等,做些不讓自己覺得是個癌症病人的事情。如果你能夠做些有趣的活動,不但可以忘掉煩惱,還可以提醒你等癌症穩定後應該做些甚麼。

此外多從事些社交活動,如果要和朋友出去,交通工具最好自理,那麼即使對活動不感興趣,也可以自行離開,要學習察覺身心狀況,照顧好自己。◇

圖片來源:Fotolia
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