眾所周知，基斯坦奴·朗拿度（C朗）以其天才球技和帥氣外表一直深受人們的喜愛和推崇。無數年輕運動員們也都以C朗為偶像和榜樣，他在球壇的影響力實為深廣，已有歐聯和歐國盃冠軍在手，被視為應屆金球獎大熱人選。提到飲食健康與平日訓練秘方，C朗顯然備戰有術，並毫不吝嗇地初次透露自己的五大飲食秘訣。
1.營養飲料做早餐
「一日之計在於晨」，C朗的早餐會食Pancake，飲咖啡嗎？No No No，原來C朗每天早晨只飲一杯營養蛋白混合飲料(F1 Sport)，為每日鍛煉消耗補充所需的營養。
2.零食也要補能量
除了一日三餐，C朗也會吃些零食，不過C朗當然不會和我們一樣抱著可樂、薯片、爆米花吃個不停，C朗的零食竟是營養滿滿的蛋白棒。蛋白棒既美味又實用，是不健康零食的理想替代品。
3.巴西莓是最愛
酷酷的C朗竟然最愛巴西莓的味道，是不是有被反差萌到？C朗不喜過甜的食物，也只接受低卡路里的飲品，細微之處都在注意保持健康。
4.克己拒絕高熱量
C朗十分能「忍口」，從來都避免攝入高糖、高脂、含梳打、酒精等刺激性飲品和任何加工食品。想減肥的你，或是愛鍛煉健身的你，都不妨學習C朗的克己精神和成功秘方！
5.最強武器葡萄糖
在比賽中，C朗會飲用運動營養品來補充能量，內含碳水化合物、維他命及電解質等，但C朗認為葡萄糖才是所有營養中最重要、最強大的元素。由於葡萄糖能使他的頭腦保持敏銳，同時注意力高度集中，幫助C朗在比賽中作出快速而準確的判斷，從而獲得勝利。
C朗終極揭秘：C朗了解到很多人都只注重鑽研如何提升足球技巧和控球能力，卻往往忽略了運動所需的營養，而這正是成功的關鍵。C朗認為營養補充最有助於穩固運動表現，只有保持充足的營養， 才能令人們於賽事中發揮出最佳水準！◇
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