南韓女星減肥食譜大公開

朴信惠減肥後。（全球巨星娛樂）

看35歲的宋慧喬依然魅力不減，朴信惠身材婀娜，可你知道嗎，女神也有「土肥圓」的時候。趁著進入夏天，快來收藏南韓女星的減肥食譜！

宋慧喬

宋慧喬減肥前後。（大紀元圖片、NEWSIS）

35歲的喬妹現在一副白嫩可人的少女模樣，可你知道嗎，女神也有「土肥圓」的時候。早期拍攝《藍色生死戀》、《順風婦產科》時，宋慧喬較圓潤豐滿，自帶「鄉土」氣息，而減肥後，不僅看上去變高，身材曲線變美，五官也更加分明。

宋慧喬曾自曝減肥經歷，每天至少喝三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，然後搭配每日15~30分鐘運動，這樣漸漸瘦就下來了。喬妹屬於水腫型肥胖，所以有這方面煩惱的妹子可以試試喝檸檬水減肥哦。不過胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬，也不能吃太多檸檬。

尹恩惠

尹恩惠在南韓女子勁舞組合Baby V.O.X（Baby Voice Of eXpression）時期偏胖，在X-Man中還被稱為「少女壯士」，看看手臂、腰和肚子就知道了，而現在的尹恩惠苗條又性感，時尚女王一枚。

尹恩惠由於體質易胖，她曾說：「想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時絕對不吃東西。」但後來導致體力不濟而暈倒。

之後尹恩惠就實行健康減肥法，自訂瘦身營養食譜，主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主，有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食慾，達到減少進食的目的。此外，飲食儘量以清淡口味為主，三餐按時吃，還會搭配維他命來補充營養，完善減肥計劃。

miss A裴秀智

南韓女團Miss A成員在接受採訪時紛紛公開了自己管理身材的方法。秀智之前因為嬰兒肥也聽過許多說她胖的聲音，但是經過減肥的秀智成功蛻變，進階為「國民初戀」。秀智表示為了保持身材，她堅持過午不食，不吃晚飯的原則，但是在第二天她會吃好吃的，晚上餓一頓，第二天用好吃的來補償自己。並且表示「極端的減肥方法對自己並不適用」。

前少女時代Jessica

剛出道時的鄭秀妍Jessica不但大腿和手臂略顯粗壯，臉上也是肉嘟嘟的。隨後展開了魔鬼式的減肥。瘦身成功的Jessica主動交代稱自己公開的體重是45kg，不過會有1到2kg的浮動。

關於少女時代維持身材的方式有多個版本，最流行的說法是「1,200大卡甩肉菜單」。早午餐都吃糙米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙律及堅果，晚餐則吃蕃薯、水煮蛋及沙律，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成份。

李知恩IU

國民妹妹IU剛出道的時候有點肉感，和現在的性感身材截然不同，IU曾曝光自己成功減下體重的減肥秘籍。

朴信惠

朴信惠也經歷過一段嬰兒肥時期。公開的照片是朴信惠在2003年播出的電視劇《天國的階梯》中飾演崔智友童年時的面貌，年僅14歲的朴信惠正處於青春期，圓潤的臉蛋十分可愛。朴信惠有一個獨特的飲食減肥法，就是吃白菜和黃瓜，6點以後不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。堅持一個月左右，成功地瘦下了10kg。