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有時候飲食健康與不健康的差別只在一線之間,把經常吃的食物換一換,營養攝取等級一下子就從B-變成閃光的A+,身材也變得苗條起來,過程簡單得會讓你大吃一驚。

如果你與朋友聚會時想喝上幾杯,建議你選擇伏特加,而不要選擇葡萄酒。一份清亮的伏特加只有60卡的熱量,比一杯葡萄酒100~150卡的熱量要小得多。同時,飲用伏特加的速度比葡萄酒慢,還可以與其他低熱量的飲料混合,如蘇打水或減肥軟飲料。更少飲酒量和更少的熱量使伏特加成為更好的選擇。◇