據中央社報導，刊登在最新一期《內科醫學檔案》期刊的報告，美國學者經過長達20年的研究後發現，跑步可以延緩老化過程。

這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過50歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量降低早死的機率達50%左右。

史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛裡斯博士說：「這項研究結果具有強烈支援運動的訊息。」

「如果你想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」

這份研究從1984年起，以538位經年持續跑步，且超過50歲的人為研究對象，並和另一組條件相當但不跑步者作比較。

隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到90歲以後。

本身也熱衷跑步，現年69歲的佛裡斯說：「結果出乎我們的預料之外。運動對健康的好處遠超過我們的想像。」

他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。

跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過19年的研究，跑步與不跑步兩組間的死亡比率是15%對34%。◇

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