很多人在冬天容易流鼻血，這是由於冬季氣候乾燥寒冷，鼻腔黏膜隨即變得乾燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。此外，在寒冷乾燥的冬季，為了提高鼻腔內部的溫度和溼度，鼻腔內流經的血液比較多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導致破裂出血。另外，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經受過傷，在冬季乾燥氣候的刺激下容易流鼻血。而一些因為感冒或患過敏性鼻炎的兒童，因為鼻腔黏膜的扺抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發癢等因素，小孩子常常會用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜經常受傷而流血。另外，如果是患有高血壓病的人，在冬季流鼻血出血量會很多。
鼻子出血切勿仰頭
鼻出血後，切勿仰頭。這時因為仰頭止血時，血會流到口腔、氣管，流到口腔、氣管的血凝固後可能堵塞氣管，引起呼吸困難，甚至危及生命。
一旦流鼻血，醫生建議，可採取半坐或側躺下，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量自然減少，或停止出血。
改善鼻功能預防出血
防止冬天頻繁流鼻血，首先，平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，不要太猛，以免損傷鼻黏膜，導致鼻出血。另外，在乾燥的天氣要多喝水，或吃點蘋果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相對溼度，改善鼻功能。以下推薦一款水果西米露幫助改善鼻功能。
水果西米露做法
西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入一些清涼的水果汁，如：梨、蘋果、獼猴桃、香蕉，以清涼解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。◇
文／海濤
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向每位救援者致敬
願香港人彼此扶持走過黑暗
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