「在逆境中不能放棄希望。有句話叫否極泰來，當你去到最低谷的時候，那就是你的轉捩點，你很快就會從那個最低點開始往上走。」
在逆境中不能放棄希望
查錫我在【錫我的心靈空間】第78集的節目中表示，在人生的道路上有很多東西不是我們喜歡的，甚至是不想見到的，但我們要明白，生命就是這樣，有起有伏，有高有低，有順境有逆境，有晴天有雨天，有很順暢的大道，也有崎嶇難行的小路……種種種種加在一起，就是生命的本相，生命就是這樣，沒得你選擇。
「我們不可能只要晴天不要雨天，有晴天就會有雨天，如果只有晴天沒有雨天，我們每個人都已經渴死了。人生中有高就自然會有低，有順境就自然會有逆境。我們不可能永遠都在高處，也不可能永遠都在順境。」
當我們在順境的時候，我們當然開心，我們應該利用所擁有的東西盡量去幫助其他人。到了有一天你處在逆境的時候，你也不需要害怕找人來幫助你。
最重要一點，在逆境中不能放棄希望，因為順境是不會永遠停留在這裏，同樣，逆境也不會永遠停留在這裏。有句話叫否極泰來，當你去到最低谷的時候，那就是你的轉捩點，很快你就會從那個最低點開始往上走。所以你在逆境的時候，千萬不要放棄希望。
學會欣賞自己
查錫我表示，他有很多朋友一生中經歷過很多次高高低低，成功的時候非常的成功，但是跌下來的時候也跌得很慘。其實這就是生命的本相。
「在人生的低谷時，你的抗逆能力越大，對你的幫助越大。越是在惡劣的環境之中，你越要學會欣賞自己，欣賞你能夠在一個這麼惡劣的環境裏面，沒有被擊倒，仍然可以頑強地挺身而立，給自己力量重新站起來。」
當你走出逆境，回望過去，你更應該欣賞自己，鼓勵自己將來做得更好。
「成和敗，都是生命的一部分。今天的失敗，可能為你預備着明天的成功。中國人有一句話，失敗乃成功之母。人可以從失敗中吸取經驗教訓，下次做好，最後獲得成功。」
查錫我說，國父孫中山先生，推翻滿清，不是革命一次就成功。中華民國的教育課本中稱「國父革命11次起義，10次失敗，終於建立民國」。這個過程中孫中山先生當然是經歷了很多辛酸，很多失敗。
不要把快樂建立在執著之上
英文有一個單詞：Attach，可以譯作「附件、依附、依戀、執著」。查錫我表示，當你把自己能否快樂設置了一個前提，把獲得快樂設定在一個執著之上，你就很難得到長久的快樂。
比如，兩個相愛的人在一起，會令人感到快樂和幸福。但天有不測風雲，人有旦夕禍福。說不定突然有一天兩人的關係破裂了，分開了；或者其中一個先離世了。這個時候，如果心智不夠清醒，無法認清現實，認為只有他（她），才能給自己帶來幸福和快樂，失去了他（她），就永遠的失去了快樂，從此痛不欲生，生無可戀。其實這種狀態就是你被自己的執著蒙蔽了的心智。
「甚麼叫永遠？永遠就是去到生命的最後那一天。你怎麼能夠預測直到臨死那一天你都找不到快樂呢？這是因為你對生命的本相認識不透徹。你忘記了生命的無常，人生常常充滿了緣聚緣散。眼前擁有的東西只是過眼雲煙。你現在感到傷心，不等於下個月你不可以快樂，或明年、十年以後你依然不快樂。」
你應該把這個觀念或執著放下，才不會被其控制你的心智。其實「無論你遇到任何事情，你都可以快樂。就好像戴邁諾神父告訴我們，All is well 一切都是美好。」也許用不了多久，你就會遇到另一個令你心儀的對象，攜手共譜人生的新篇章。
所以，放棄執著，才會得到真正的快樂。
擺脫外置程式 開啟自由人生
查錫我說，我們受生活環境的影響，從小接受了很多後天觀念，有許多不一定是正確的，「我們從小被人programmed，以為一定要有這些條件才會有快樂。我們被那些觀念洗腦了。」
甚麼是真正的好或真正的壞，我們都分不清了，這導致我們對很多事情產生不滿情緒，抱怨這個，批評那個，「為甚麼別人會活得這麼快樂？為甚麼我會活得這麼不快樂？為甚麼別人樣樣都好像很滿意？為甚麼我樣樣都看到不滿意？我告訴你，一百個人中有九十九個都會說是別人的眼睛有問題，他們不會覺得是自己有問題。」
越是與別人計較，心胸越是狹小，越不快樂。因為有了攀比心，很容易就會產生妒忌心，這些非常不好的心態會令人產生很多負面想法，在負面的情緒中越陷越深。看到別人比自己好，不是真心為別人高興，而是憤憤不平，覺得自己也應該像別人那樣得到同樣的好處，得不到就產生怨恨。這樣做，其實你是在作弄自己，和自己過不去，就很難得到快樂。
其實，人各有命，別人有的東西你沒有，而你有的東西別人也可能沒有。如果我們看明白了人生的真相，就應該把所有的執念放下，尤其是憤憤不平的心理更應該去掉。當然要擺脫那些捆綁你的不好的觀念，談何容易？你必須拿出堅強的意志，抑制那些不好的想法，才能解脫出來。後天的自私觀念越少，思想包袱越少，你的人生就越自由，越輕鬆，越容易得到快樂。
查錫我說：希望你明白，你和我都不是生活在一個完美的世界裏面，我們只要好好珍惜當下擁有的一切就可以了。@
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