世界盃足球賽今(20日)晚揭幕,衞生署呼籲球迷在餐飲處所、酒吧或酒館觀看賽事時,應保持個人衞生和遵守各項防疫規例及限制,以及有關群組聚集及佩戴口罩的規定及指示。

衛生署提醒,由於賽事主要於香港時間晚上和深夜進行,球迷要注意保持足夠睡眠。睡眠不足會減低個人免疫力,令人容易生病,並會影響工作表現,容易發生意外和受傷。

衛生署建議,球迷在觀看賽事期間,應避免長時間坐着或躺着,可定時進行伸展運動或四周走動,另外也應預留時間做運動。根據世衞建議,成年人每周宜進行最少150分鐘中等強度的帶氧體能活動,5至17歲的兒童及青少年則每天宜進行最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動。

衛生署又建議市民在觀賞世界盃時維持健康飲食習慣,避免進食肥膩和糖分高的小食,例如薯片、蝦條、牛油爆谷和朱古力,建議選擇較健康的小食如粟米片、原味果仁(無添加鹽)及低脂爆谷等,或以水果代替小食。衛生署亦建議市民避免飲用酒精飲品和吸煙,選擇無酒精飲品同樣可以歡度時光。@

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