現今有許多年輕族群也有掉髮的困擾，所以掉髮已不再專屬於中老年族群。當發現髮量不如從前、髮線明顯後退，或是出現塊狀禿時，通常都歸因於壓力、熬夜或飲食，其實掉髮也有可能是洗頭的方式不當而造成。

八個不當的洗頭方式

有一句俗話說「女怕落髮、男怕禿」，此句話反映出無論男性或女性掉髮，都會影響一個人的自我認同與人際關係，尤其是對女性在生活上造成的困擾更大。

在此列出8個不當的洗頭方式，都是造成掉髮的主要原因，提供給民眾做為自我檢視的參考。

1.在頭髮上打泡沫

有一些人洗頭貪快，直接把洗髮水倒在頭頂上搓揉，這是很大的錯誤。

洗髮水一定要在手心裏打出泡沫再來搓揉頭髮，這樣才能更好地溶解污垢，而且泡沫是用來阻隔髮絲磨擦，利用頭髮搓揉出泡沫，是對頭髮的傷害，而且洗髮水直接倒在頭頂上，對頭皮也是一大傷害。

2.頭髮堆到頭頂洗

一般人都習慣洗頭時把頭髮堆到頭頂搓揉，因為可以從髮根到髮尾一次洗淨，現在起請改掉這習慣。

洗頭是從上往下順著搓揉頭髮，毛鱗片才不會翹起來，這樣洗好的頭髮會比使用護髮素更柔順。

此外，洗髮時要把雙手張開，成龍爪手狀，然後插入頭髮間，用指腹從上往下輕柔地按摩，效果能立竿見影。

3.頭皮未徹底清洗

有一些人深怕洗頭時，稍微用力搓揉頭皮就會把頭髮扯下來，造成更嚴重的掉髮；其實不然，掉髮通常是因為頭皮不健康，而油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗乾淨，才會長出健康的新髮。正確的洗髮方式為用指腹加一點力道，慢慢地移動按摩，才能徹底洗淨頭皮。

4.沒有使用護髮素

護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，所以洗髮和護髮絕對不能分開，因為少用一次護髮素，就會讓張開的毛鱗片無法閉合，再加上吹風機的熱風，或是陽光的曝曬，都會傷害到頭髮，就算是之後使用再多的護髮素都於事無補。

5.頭髮過濕抹護髮素

使用護髮素要達到好的效果，就是洗好頭、擦乾頭髮上的水份，再抹上護髮素，這樣的吸收效果最好。切勿當頭髮在滴水時就抹上護髮素，因為有一些濃縮的護髮素，例如：精華露、髮膜等護髮產品，需要把頭髮擦得更乾一些，吸收效果才會好。

6.髮水溫調控不當

有一些人在冬天怕冷，洗頭時會把水溫調得比較高；而有一些人在夏天怕熱，會直接用冷水洗頭，這都是犯了嚴重的錯誤。

因為水溫會影響到後續頭髮的造型效果，所以洗頭時水溫要由高到低，尤其沖洗的最後一遍水溫一定要稍微低一點，這樣毛鱗片才會閉合得好，頭髮摸起來不但會非常柔順，也會更有光澤，吹風做造型效果也會更好。

7.吹髮絲而不吹頭皮

頭髮洗完一定要吹到80%乾，這樣才能讓毛鱗片充份閉合。

其實髮根吹乾了，髮絲也會很快就乾了，而且快速吹乾頭皮能縮短吹風時間，減少對頭髮的傷害。建議吹風時用手撩起髮根，並快速晃動吹風機，吹乾頭皮即可。

8.習慣長期紮著頭髮

雖然紮個馬尾、辮子，讓人看起來俐落、有精神，但是習慣長期紮著頭髮會讓頭皮血液循環不順暢，頭皮也會變得敏感，造成嚴重掉髮。

尤其是在壓力大時，會感覺太陽穴側面的頭皮很緊，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大，所以適時地為頭髮鬆綁，也是紓壓的一種方式。◇

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