如何幫助處理速度慢的孩子應對焦慮

對孩子處理速度慢這件事，家長和孩子通常不會一起談論，其他人也並不總能注意到問題或對其給予相當地關注。這讓孩子內心的焦慮更不容易被察覺，孩子不願意敞開心扉地去交流他們的感受或者自發地尋求支持，這最終將導致孩子覺得自己有問題，沒有人能理解他們。孩子也會對這種焦慮很敏感，覺得自己好像在一座孤島上生活。

為減少孩子的焦慮，您可以做以下一些事情：

您可能會在不知不覺中做一些加重孩子焦慮的事情。如果您發現自己正在催促孩子快點，請認識到，慌忙感可能會讓孩子產生焦慮。

當父母或監護人的處理速度很快而孩子的處理速度很慢時，可能會帶來一個很大的挑戰。重要的是要認識到並尊重這樣一個事實，處理速度快慢沒有對錯，只是每個人的處理方式不同。

管理焦慮的第一步就是幫助孩子識別他們的感受，引起他們對焦慮的注意。您可以這樣說：「我記得在上周的詞彙測試之前，你真的很緊張。你現在有這種感覺嗎？」

孩子處理速度慢這件事可能會影響整個家庭。如果您的孩子總是最後一個吃完晚飯或最後一個出門，家人可能會感到沮喪或不耐煩。公開談論為甚麼會發生這種情況，可以幫助家人減少怨恨，鼓勵家人支持和幫助您的孩子。

通過在日常對話中引用時間，您可以幫助孩子建立對時間的概念。比如您可以說：「奶奶2小時後回來。」或「你只用了 10 分鐘打掃房間。」

如果您知道孩子需要更長的時間來做某事，請調整時間表以適應這一點。例如，如果輪到您的孩子來清空洗碗機，請提前提醒，而不是到晚餐前才催促他。還有一起尋找合適的時間開始做家庭作業，這樣您的孩子就可以在睡前有足夠的時間放鬆。

您的孩子可能不知道如何向他人解釋處理速度慢這件事，以及如何尋求幫助。幫助孩子練習用多種方式和老師、朋友以及家人談論這些挑戰。例如，孩子可以對老師說：「我有時需要更多時間來完成課堂作業。我可以把這份作業表帶回家，並在今晚完成嗎？」

孩子的焦慮也可能讓您焦慮。有時這會導致強烈的情緒和脾氣的爆發。在你們都冷靜下來後，重新談論發生的事情。承認那是多麼地令人沮喪，並討論如何共同努力以防止這類事情再次發生。

這些可能包括身體上的、情緒中的和行為裏的某些跡象。了解年幼的孩子和青少年表現焦慮的不同方式。您還可以使用焦慮記錄本來尋找規律模式。

如果孩子的焦慮妨礙了日常生活，請您務必與孩子的醫生聯繫。你們可以一起制定一個計劃。了解焦慮和處理速度慢之間的關聯，是幫助孩子的第一步。但表現出同理心是幫助孩子識別和控制焦慮的關鍵。重要的是讓孩子知道，自己並不孤軍奮戰，有很多可以幫助他們的辦法。（選自Understood網站）◇

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