正如科學和歷史所指出的那樣,實現成功的一個重要因素是每天有序的日程安排。

《Inc》雜誌的一篇文章指出,儘管你的日程安排可能是健康和富有成效的,但它也可能是忙亂和扼殺創造力的。

該雜誌還指出,許多成功人士都把大部份時間奉獻給了「無所事事」。

《不可能的藝術》(The Art of the Impossible)一書的作者、TED演講者史蒂文‧科特勒(Steven Kotler)指出,「無所事事的時間」指的是一個人可以將自己與世界的喧囂和需求隔離開來的安靜時刻。

難怪網絡上到處都是與重要人物和名人的晨間生活有關的文章,這些文章為如何給你的日常生活添加積極的活動提供了建議。

為了有益和令人滿意的生活,明智的做法是心存感激,在大自然中漫步,並和自己內心溝通,因為研究證實,所有這些活動都對人有好處。同樣,科學表明在這樣的日常生活中「無所事事的時間」是非常必要的,因為如果你把一天的大部份時間都花在這些已經形成的習慣上,你就不可能有時間獨處。

你的日程表上「無所事事的時間」不夠

「無所事事的時間」又稱「一段安靜的時間,獨自一人,從世界的噪音和需求中隔離出來。」科特勒這樣描述。

「無所事事的時間」指的是凌晨4點(我開始晨間寫作)到早上7點半(世界上其他的人都醒了)這一大段的空檔時間。這段「無所事事的時間」完全是黑暗的,只屬於我自己。」他寫道。「今天緊迫的問題還沒有到來,所以我們還有時間享受奢侈品:耐心。如果一個短語需要花兩個小時才能寫好,誰會在乎呢?」

當騰出時間,我們就為無限的可能創造了時間。(Unsplash)
當騰出時間,我們就為無限的可能創造了時間。(Unsplash)

科特勒說,神經學表明,打破連續的時間對創造力有很大的影響。

「壓力迫使大腦把注意力集中在細節上,激活大腦的左半球,從而阻礙我們看到整個畫面。更糟糕的是,當我們有壓力時,經常會感到緊張。我們不喜歡匆匆忙忙,它讓我們情緒痛苦,進一步限制了我們的注意力。因此,當時間有限時,可能就會扼殺創造力。」他解釋說。

換句話說,「無所事事的時間」可以幫我們充份放鬆,以看清大局,並讓創新的想法浮現出來。而日常生活帶來的喧囂和忙碌,即使是你本想用來放鬆的晨間瑜伽課,都可能趕走那些剛剛萌芽的、怯生生的、不成熟的想法。

喬布斯和愛因斯坦對於「無所事事的時間」的觀點一致

儘管科特勒認為自己是創造力神經學領域的專家,但許多成功人士也明白同樣的道理。阿爾伯特·愛因斯坦(Albert Einstein)承認,很多時候,當他無所事事、享受自己的「無所事事的時間」時,最有價值的想法就會出現在腦海中。史蒂夫‧喬布斯(Steve Jobs)也是一個「出了名的遊民」。

沃頓商學院(Wharton)教授亞當‧格蘭特(Adam Grant)曾對《商業內幕》談到喬布斯長時間漫無目的、無所事事時說:「史蒂夫‧喬布斯會拖延並思考各種可能性,正是這些時間讓更多不同的想法出現。」

值得一提的是,這兩位天才——愛因斯坦和喬布斯——都成功地將他們的想法付諸實踐。「無所事事的時間」不僅足以改變世界,它是整體必不可少的組成部份。當你計劃完美的上午日程時,很容易忽略了給「無所事事的時間」應有的關注,但你絕對應該在日常生活中把它包括進去。你會發現你在思考和創造的方式上有了改變,並實現了更成功的自己。#

阿爾托‧尼維爾(Alto Nivel)刊登於企業家(Entrepreneur)的文章。

原文:Steve Jobs, Albert Einstein Applied Concept of ‘No Time’ to Boost Their Creativity: What Does It Entail?發表在英文大紀元網站。

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