在現代家庭中，越來越多父母意識到「情緒管理」和「情緒智商」對孩子一生的重要性。然而，現實卻是，許多出於善意的育兒方式，正在悄然起到相反的效果。

當孩子情緒失控、委屈落淚或突然煩躁時，大多數父母都會本能地追問一句：「你怎麼了？」

這句話看似關心，卻未必真正理解孩子。

長期從事「覺察式育兒」研究的育兒專家里姆‧勞達（Reem Raouda）近日在媒體撰文指出，她在多年教學與研究超過200名兒童後發現，這個在家庭中反覆出現的提問，往往並不能讓孩子敞開心扉，反而容易讓他們產生壓力、防禦甚至沉默。

她認為，真正有助於孩子建立情緒智商的，並不是「問原因」，而是先給予安全感。

「告訴我，現在甚麼讓你覺得很難受」

勞達指出，在所有她觀察過的親子互動中，有一句話最能讓孩子停下來、反思並願意溝通：「告訴我，現在甚麼事情讓你覺得很難受。」

這句話之所以有效，並不在於語言技巧，而在於它改變了父母與孩子之間的權力結構——它不是審問，也不是糾正，而是一種邀請。

為甚麼「關心」，反而會讓孩子退縮？

勞達分析，孩子在情緒激烈時，大腦仍處於壓力反應狀態。此時被要求解釋「發生了甚麼」，對他們來說本身就是一種負擔。

情緒智商並不是靠邏輯訓練出來的，而是建立在「我可以在脆弱時被理解」的經驗之上。如果缺乏這種安全感，再溫和的詢問，也可能被孩子感知為壓力。

七個被忽視的細節，正在塑造孩子的內在世界

根據勞達的研究，這句看似簡單的話，在實際互動中發揮了多重關鍵作用：

第一，它在對話開始前就解除防禦。

「很難受」不是指責，也不是追責，而是一種人性的共鳴，讓孩子知道自己並未「做錯」。

第二，它允許孩子用自己的方式表達情緒。

孩子不必準確地給情緒命名，只需描述感受或經歷，情緒語言會隨成長自然形成。

第三，它先承接情緒，而不是急著解決問題。

在被理解之前，建議與糾正往往只會加重情緒。

第四，它尊重孩子的自主權。

孩子決定說多少、甚麼時候說，這種掌控感是自我調節能力的基礎。

第五，它先穩定神經系統，再進入理性溝通。

當情緒被接住，行為問題才有可能被真正理解。

第六，它讓情緒回歸正常的人生體驗。

情緒不再是「需要馬上處理的麻煩」，而是可以被經歷、被消化的過程。

第七，它讓父母在當下示範情緒智商。

孩子不是靠聽道理學習，而是靠模仿父母如何面對情緒。

語言的選擇，正在決定親子關係的走向

勞達指出，許多父母以為情緒教育需要「教導」，但事實恰恰相反——
孩子真正記住的，是他們在情緒最低谷時，是否被接納。

父母的一句話，可能決定孩子是學會壓抑自己，還是學會理解自己；

是把情緒視為負擔，還是視為人生的指引。

結語：

在這個節奏越來越快、壓力不斷下沉到家庭的時代，孩子並不缺被糾正、被要求、被規劃的人生方向。他們真正缺少的，是一個可以安心說出「我很難受」的空間。

而這個空間，往往就藏在父母是否願意，換一句話開始。#

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