章節
00:00 搞定荷爾蒙，更年期滋陰湯水
00:35 潮熱、盜汗、睡不好，並非是更年期
01:06 壓力讓荷爾蒙不平衡，誤以為是更年期
01:32 睡眠障礙易造成早發性停經
01:55 年過40陰氣自半，重點要滋陰
02:27 肝腎陰虛型，滋陰潛陽補腎陰
03:08 肝火旺盛型，滅火滋陰補水
04:02 高濃度雌激素保健品，恐助長腫瘤
05:30 港式煲湯重滋陰，養陰長壽皮膚Ｑ彈
06:31 雞肉煲湯入肝腎，花膠木耳滋陰補膠原
07:21 小米粥養脾胃，滋陰解渴補陰液
07:51 蜂王漿補荷爾蒙：1.癸烯酸濃度2.依體質增減
08:25 龜鹿二仙陰陽雙補，鈣＋老花＋元氣
09:19 三種狀況不適宜吃龜鹿二仙膠
09:48 龜鹿丸劑長補，膠劑入藥膳
10:18 更年期養生小叮嚀：1.月經後做小月子補
11:35 更年期養生小叮嚀：2.骨盆運動3.充足睡眠
感謝上璽中醫診所的院長余雅雯醫師接受採訪
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