章節

00:00 痔瘡 便秘人人有

00:40 痔瘡源自腹壓及循環差

01:08 六大惡習引爆痔瘡危機

02:46 五大痔瘡高危險群

03:21 少吃三類食物,容易造成便秘

04:50 中醫師驚爆:女生痔瘡比男生多!!

05:31 中醫師治實證痔瘡:菸酒上火易痔瘡,清熱苦寒去火

05:58 中醫師治虛證痔瘡:水果生菜沙拉,減緩腸道蠕動

06:35 改善便秘,先改四個習慣

08:08 防痔瘡必學1:按摩肚周穴道

08:27 防痔瘡必學2:多做提肛運動

08:58 長者多提肛,防痔瘡排尿順

09:20 哪些腸道問題宜飲益生菌、優酪乳

09:50 虛型體質吃火龍果,排便出血更嚴重

10:40 浣腸助便傷神經,腸胃蠕動更無力

11:20 實物分辨法,判斷實、虛體質

11:48 上廁所看書玩手機,腹壓過大引痔瘡

12:35 上廁所姿勢,你坐對了嗎?

感謝翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕醫生接受訪問

 

 

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