章節重點:

00:00 居家健身你做錯幾項?健身教練Alex解答囉!

00:35 Q1:徒手訓練可以幫助減肥或維持身材嗎?

01:22 Q2:如何增加徒手效果?

03:32 Q3:流汗才能夠減脂減重?

04:10 Q4:伸展操可以瘦小腿嗎?

04:35 Q5:重訓女生胸部會變小嗎?

05:51 Q6:居家健身器材推薦 ?

07:05 Q7:不運動時肌肉變肥肉?

08:07 Q8:建議做哪些居家訓練?

08:53 Q9:居家訓練一天做多久時間?

09:38 Q10:運動手錶的數值準確嗎?

11:25 加碼QA:玩健身環算運動嗎?

 

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