【Amber Running Green】健身新手10大迷思！教練來解惑🙌健身胸部變小？爆汗≠減脂？鍛鍊菜單大放送！玩健身環就能瘦？運動手錶測不準？

章節重點：

00:00 居家健身你做錯幾項？健身教練Alex解答囉！

00:35 Q1：徒手訓練可以幫助減肥或維持身材嗎？

01:22 Q2：如何增加徒手效果？

03:32 Q3：流汗才能夠減脂減重？

04:10 Q4：伸展操可以瘦小腿嗎？

04:35 Q5：重訓女生胸部會變小嗎？

05:51 Q6：居家健身器材推薦？

07:05 Q7：不運動時肌肉變肥肉？

08:07 Q8：建議做哪些居家訓練？

08:53 Q9：居家訓練一天做多久時間？

09:38 Q10：運動手錶的數值準確嗎？

11:25 加碼QA：玩健身環算運動嗎？

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