【Amber Running Green】健身群組爆疫情，在家每天半小時，也能練出人魚、馬甲線！健身教練示範3招上半橡筋、核心運動，加碼公開「瘦腰秘密」～快抄筆記！

大紀元《紀元生活》製作組

2021年03月21日

00:31 江湖流傳：高手練背

03:59 【划船練背】上班族必學！改善駝背圓肩、肩頸腰痠背痛

05:38 健身教練破迷思：【想瘦腰？消脂增肌最關鍵！】

07:25 練出人魚、馬甲線

09:20 【鍛鍊成功關鍵點】頻率與次數

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星期一【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳

星期二【鍾意中醫】💕

星期四【明慧中醫有聲書】🏥

星期五【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩

星期六【健康攻防】🛡️⚔️

星期日【Amber Running Green】🌱

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