01:14 在家運動第一招:箱上蹲

04:22 迷思:膝蓋不超過腳尖?

06:45 在家運動第一招:弓箭步

09:55 下肢運動有助長者增加肌力

 

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星期一 【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳

星期二 【鍾意中醫】💕

星期四 【明慧中醫有聲書】🏥

星期五 【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩

星期六 【健康攻防】🛡️⚔️

星期日 【Amber Running Green】🌱

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