梳頭養生 白髮變黑髮就這麼簡單

人體頭部上血管縱橫，脈絡交集，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位，常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助於緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

古語云：「髮宜常梳，目宜常運。」唐代名醫孫思邈說：「梳頭可以使身體愉澤，面色光輝，耳目精明，令人食美，氣力強健，百病皆去。」隋朝名醫巢元方也說，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使髮不白的作用。《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」

明朝《焦氏類林》中寫到：「冬至夜子時，梳頭一千二百次，以讚陽氣，經歲五臟流通。名為神仙洗頭法。」《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」

梳頭方式可以兩手五指分開並屈指伸入頭髮間，以十指指肚著力，用中等稍強力量，對頭進行梳理，可先從前往後梳。不論頭中間還是兩側，都應該從額頭髮際一直梳到頸後的髮根處，梳理時力道要平均，速度宜均勻緩慢，用力大小以做完後頭皮微感發熱為度。

梳理後，再用十指指肚均勻揉搓整個頭部髮根，從前到後，從左到右，要全部揉搓到。最後，擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩。手法要輕，用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。一定不能用指甲梳頭，而要用指腹梳。

如果用梳子梳頭，梳子選擇則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

十指梳頭還可以顯著改善五官及腦部的供血、供氧情況，很多人練習一段時間後，臉部會逐漸紅潤起來。用腦過度、感覺疲倦時，梳頭數分鐘即會感到輕鬆舒適，另外梳髮對偏頭痛、神經性頭痛，以及頸部痠痛等症也有很大功效。

蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」晚上梳梳頭，大腦處於興奮狀態的交感神經可順利轉換，提升放鬆效果。這樣你就能夠順利進入睡眠狀態，睡眠質量也會得到改善。◇

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