人睡覺是為了讓身體獲得充份休息，此時血壓降低、呼吸放緩、肌肉放鬆，整個活動量大減。但人體在睡覺時並非完全處於「關機」狀態，仍有一些活動在進行著，以維持身體的正常運作。
據每日醫學（Medical Daily）網站報道，人體在睡覺時，會進行以下幾個奇特活動：
1.分泌生長荷爾蒙
當人們在睡覺時，體內會分泌生長荷爾蒙以修補身體，此時細胞與組織更新的速度會比醒著時更快。此外，睡眠也會使肌肉放鬆，使其獲得休息的機會。
2.分泌飢餓荷爾蒙
人體中有兩種荷爾蒙會影響食慾，一種是瘦體素（leptin），另一種是飢餓素（ghrelin）。當你吃飽了，瘦體素就會增加，刺激你的腦部告訴你停止進食；而飢餓的時候，飢餓素就會增多，讓你胃口大開。
當人們睡眠不足時，體內的瘦體素會減少、飢餓素會增加，這就是隔天會感覺肚子很餓的原因。
3.增強防禦能力
睡眠可強化免疫系統，促使人體釋放某些蛋白質以對抗感染，包括一種能直接造成腫瘤細胞死亡的腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor）。有研究發現，睡眠不足或熬夜會使免疫力降低。
4.清理眼中廢棄物
當人們在睡覺時，眼皮會清理眼中黏液、細菌、死去的細胞、眼皮的油脂等物質，使其堆積在眼角，形成眼屎。
美國眼科醫生希瓦柏（Ivan Schwab）比喻，眼皮很像是從臉頰朝鼻子方向關閉的拉鍊，可將眼中各個部位的眼淚推至眼角，一路上蒐集所有不同的廢棄物。
5.減少焦慮
當人們在睡覺時，體內與壓力有關的荷爾蒙皮質醇會減少分泌，使人減少焦慮和壓力感。
6.進行皮膚美容
與肌肉在睡眠時自行修補一樣，人們的皮膚也會在睡眠時進行復原的動作。此時皮膚會產生更多細胞並減緩蛋白質的分解，進而使細胞生長更快並進行修補。
雖然睡覺有美容皮膚的功效，但這是指晚上的睡覺。白天睡覺，修補皮膚所需的能量被用於其它地方，因此沒有這種效果。◇
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