人們的日常生活已離不開智能手機，但人們更離不開健康。研究顯示，長時間及夜間使用智能手機不僅會傷害視力，還會傷害身體和大腦。
對視力造成傷害的原因之一是手機螢幕的強光。螢幕的發光亮度遠超自然光，因為白天顯示屏亮度必須超過自然光，才能讓使用者看清顯示的內容。而到夜晚或在較暗的地方，手機螢幕的光線亮度如未調暗，眼睛看到的是相當於白晝的「小窗戶」，這種強光對視網膜有不良影響。如在夜間或暗處長時間看這種亮度的螢幕，會傷害眼睛。
手機螢幕發出的光幾乎都是藍光。有試驗表明，藍光會造成視網膜細胞的溫度升高，從而損傷視力。還有研究人員正在觀察這種藍光是否會誘發白內障。
此外，手機螢幕發出的光還有干擾體內激素的副作用。尤其是在夜間長時間使用手機，會抑制身體分泌褪黑素。身體缺少這種激素會增強食慾，進而造成肥胖；生物鐘的規律也會被打亂，出現心情憂鬱等心理不適。
生物鐘紊亂還會進一步打亂睡眠，造成惡性循環，影響人的記憶力、判斷力等思維能力，對於學生而言是更壞的消息。研究更顯示，夜間長時間使用智能手機，很可能誘發男性的前列腺癌及女性的乳腺癌等疾病。
網絡有調整螢幕亮度的應用程式，能減弱夜間使用手機時強光的不良作用。但使用手機的不良作用不僅是光亮度帶來的問題，還會有睡眠規律和生物鐘被擾亂等更多已被認識到和尚未認識到的更多不良後果。
統計表明，長時間使用手機會降低記憶力。研究消費者趨勢的網站進行的調查顯示，在網絡時代成長的千禧一代比父輩的記憶力更差。
加州大學洛杉磯分校精神病學教授兼記憶與老化研究中心主任蓋瑞．史莫發現，使用網絡5小時就足以影響大腦皮層前部的睡眠區，大腦因使用網絡而發生明顯變化。
神經學家麥克爾．梅策尼希在著作《網絡讓我們變笨？數字科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》中表示，電腦、網絡等高科技已嚴重影響了人類的智力。◇
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