運動養生刮起瑜伽風,讓瑜伽成為健身房或運動中心不或缺的項目,隨著市場需求更發展出排毒瑜伽、熱瑜伽、空中瑜伽等各類課程,但對Abhishek醫生來說,真正健康並非以各類招式來強健體魄,而是透過瑜伽的真正內涵達到身心靈平衡,進而走向健康。 很多人會為身體健康所以運動,他們會不斷變換著不同的體能項目,達到強健體魄或雕塑身材的目的,所以今天健身房、明天游泳、後天瑜伽,擁有另類療法及運動科學等專業背景的Abhishek醫生卻建議,最好是一種運動持之以恆,透過每天不同的感受來發現身體的變化,「我覺得傳統瑜伽是最好的運動,不但是強健塑身,而是達到人體真正的健康。」

對市場上各種類型的瑜伽運動及療效,Abhishek解釋說:「瑜伽並不是用來治病的,但是他可以解決身體健康的問題,不單只是像坊間的運動功效,而是以思想為主,透過有意識的肢體運動,結合呼吸、淨化思維來改善身體機能,當思想純淨了,提升心靈上也純淨,自然身體就跟著健康。」

舉例來說,一個長期在辦公室沒運動的人,容易背痛、肩膀痛,通常人們會告訴他「你應該去運動。」但Abhishek則認為他是不良的姿勢所造成的,所以必須改變肌肉的使用,而不是運動來強化肌肉,「有意識、智慧的去鍛鍊你的肌肉,持續且專注的去改變平常的姿勢,就能調整身體回到健康狀態。」

當然健康的身體也需要正確的飲食作調整,Abhishek認為現在女性很喜歡減肥,肚子餓了不吃東西,以為這樣可以消耗碳水化合物及脂肪,「其實不但不會消耗脂肪,還會讓你的心情變得生氣、緊張、憤怒及充滿挫折感,這是因為不了解節食跟營養的原理。」

健康的身體來自健康的心靈,Abhishek認為不需要節食及其帶來的負面情緒,但要截掉不健康食材的攝取,如:不健康的油及垃圾食物,同時持續做合適的運動,這樣做不但幫助身體健康,還能提升體內能量,「所以有意識的保持身心靈的平和,健康身體自然擁有」他說。◇