現在的人，以酒為漿，以妄為常；酒醉入房，縱慾失精；日夜顛倒，耗損心神；追求刺激，不知節制；所以年未滿50歲，已經顯現老態。
中醫的聖經《黃帝內經》開宗明義篇——〈上古天真論〉中提到人應該如何養生才會長壽。應該起居作息正常、飲食有節制、工作休息比例適中、符合大自然的運行規律，也就是日出而作、日入而息，配合四季節氣的更替，所以能心神合一，盡終天年，成為百歲人瑞。
現代人的矛盾體質
中醫認為現代人的生活方式，熬夜晚睡、縱慾失精容易損傷人體的心、肝、腎之陰精，造成陰虛體質；而陰虛容易生內熱，所以會出現火氣大、口乾舌燥、眼睛乾澀、腰痠背痛、失眠易醒等現象。而現代人的飲食，講究色香味俱全；喜歡燒烤麻辣，酒類甜品，樣樣都來，這樣腸、胃容易出現濕、熱、上火症狀，而合併心、肝、腎陰虛體質，這樣的體質是一種矛盾的組合。
為了養心、肝、腎的陰分，需選用滋陰又補心、肝、腎的藥物，但是如此會加重胃、腸濕氣；若為清胃、腸濕熱，需選用清熱、祛濕的藥物，如此又會加重肝、腎陰虛的症狀，必須又清熱、又養陰，兩方面並行才能解決問題。
甘露飲改善陰虛濕熱
中醫古籍《太平惠民和劑局方》中有一個方子：甘露飲，方中有生地黃、熟地黃、天門冬、麥門冬、石斛可以養陰；有茵陳蒿、枇杷葉、黃芩可以清濕熱。此方劑能幫助調理現代人的矛盾體質（陰虛兼濕熱體質），可以用來治療火氣大、口臭、口破、牙齦腫痛等。
飲食切忌上火食物
這種體質飲食需注意減少容易上火的食物，例如酒、咖啡、炸辣食物；宜多攝取青菜、蔬果、茶葉；生活上不晚睡（超過晚上11點）、不熬夜、工作不可過於勞累。
放鬆心靈能延緩老化
晚睡，以及交感神經過度興奮容易抑制大腦松果體分泌褪黑激素，褪黑激素分泌減少，人體容易老化。科學證實「靜坐」、「心靈放鬆」可以促進松果體分泌褪黑激素，如此可以延緩老化。現代人不是很講究養生，而最簡單的養生垂手可得，即靜坐、心靈放鬆。
粗茶淡飯，看似平淡，寓意深遠；高粱厚味，看似美食，但是對身體有害；恰似光鮮亮麗的排場，令人炫目，而退隱的田園生活，才更有益於人身體的健康。◇
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