眾所周知,基斯坦奴·朗拿度(C朗)以其天才球技和帥氣外表一直深受人們的喜愛和推崇。無數年輕運動員們也都以C朗為偶像和榜樣,他在球壇的影響力實為深廣,已有歐聯和歐國盃冠軍在手,被視為應屆金球獎大熱人選。提到飲食健康與平日訓練秘方,C朗顯然備戰有術,並毫不吝嗇地初次透露自己的五大飲食秘訣。

1.營養飲料做早餐

「一日之計在於晨」,C朗的早餐會食Pancake,飲咖啡嗎?No No No,原來C朗每天早晨只飲一杯營養蛋白混合飲料(F1 Sport),為每日鍛煉消耗補充所需的營養。

2.零食也要補能量

除了一日三餐,C朗也會吃些零食,不過C朗當然不會和我們一樣抱著可樂、薯片、爆米花吃個不停,C朗的零食竟是營養滿滿的蛋白棒。蛋白棒既美味又實用,是不健康零食的理想替代品。

3.巴西莓是最愛

酷酷的C朗竟然最愛巴西莓的味道,是不是有被反差萌到?C朗不喜過甜的食物,也只接受低卡路里的飲品,細微之處都在注意保持健康。

4.克己拒絕高熱量

C朗十分能「忍口」,從來都避免攝入高糖、高脂、含梳打、酒精等刺激性飲品和任何加工食品。想減肥的你,或是愛鍛煉健身的你,都不妨學習C朗的克己精神和成功秘方!

5.最強武器葡萄糖

在比賽中,C朗會飲用運動營養品來補充能量,內含碳水化合物、維他命及電解質等,但C朗認為葡萄糖才是所有營養中最重要、最強大的元素。由於葡萄糖能使他的頭腦保持敏銳,同時注意力高度集中,幫助C朗在比賽中作出快速而準確的判斷,從而獲得勝利。

C朗終極揭秘:C朗了解到很多人都只注重鑽研如何提升足球技巧和控球能力,卻往往忽略了運動所需的營養,而這正是成功的關鍵。C朗認為營養補充最有助於穩固運動表現,只有保持充足的營養, 才能令人們於賽事中發揮出最佳水準!◇

C朗認為營養補充最有助於穩固運動表現。(Katie Yung 提供)
C朗認為營養補充最有助於穩固運動表現。(Katie Yung 提供)

 

 

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