如果你在一個黑暗的房間，拿著手電筒，你只能看到手電筒光能照到的地方。如果這個房間是你的想法（思維），那麼你的意識就是手電筒。手電筒的光照有限，所以意識到的想法也總是有所侷限。
據《哈芬登郵報》近日報道，一項英國蘇塞克斯大學（University of Sussex）的新研究表明，進行打坐的人能擴大自己意識的範圍。換言之，打坐者可能有一個更大的手電筒，照到更多的想法。
人知道的想法為冰山一角
科學家們越來越認識到，人知道的想法僅僅是思維的冰山一角，很多思維活動其實是在更深層的意識帶動下進行的。
20世紀80年代心理學家本傑明‧利貝特（Benjamin Libet）的手按電鈕實驗證明了這一點：人決定按下一個按鈕的時間落後於腦電波開始活動的時間，也就是說人自己知道的思想中，有一種深層的意識活動。
也就是說，人知道的思想不是全部自己的思維意識活動，還有更多人自己注意不到的意識。
打坐易於控制深層意識
蘇塞克斯大學心理學家彼得‧魯斯（Peter Lush）觀察到，人打坐是在鍛鍊對意識的控制（像呼吸那樣），並能決定哪些是不相關的、必須要拋棄的（如冒出的想法）意識。
魯斯在近期的《意識神經科學》雜誌上說：「因此可以認為打坐的本質是練習控制深層意識和監控心理過程。」
魯斯解釋：「我們認為，打坐者（比不打坐者）能和深層無意識狀態更快聯繫。人的動機可以是無意識的。僅在人有想法時，那種無意識動機才能變成有意識的思想。不同的人和自己無意識狀態相聯繫的程度也不同。」
研究發現，不打坐者容易受催眠的程度較大。那些易受催眠的人與他們的無意識動機聯繫時間要比難受催眠的延遲，也就是說，易受催眠者與無意識動機的聯繫較慢。
報道說，如果進行打坐，可以選擇中國的氣功和太極、印度的瑜伽等方法。◇
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