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在日常生活中,你是怎麼洗手的?對於洗手的問題,你是不是都了解?美國有研究發現,每個人雙手平均攜帶1千萬個細菌,不僅比電梯扶手、公園長椅要髒,被人們稱為「細菌炸彈」的廚房抹布也不過幾百萬個。所以,洗手看似是件小事,很多人卻不清楚。最新研究顯示,世衛組織推薦的洗手方法值得採納。

用清水洗手只能去除可見污垢,而更多看不見的病菌卻依舊「潛伏」在雙手上。據世衛組織介紹,手如果不衛生,就成為病菌傳播主要途徑。使用肥皂和清水洗手,最高可降低50%的腹瀉相關死亡。

最近,《紐約時報》撰文引述一項研究顯示,世衛組織介紹的洗手方式比美國疾控中心(CDC)推薦的洗手方式更有效,世衛推薦的洗手方法步驟更多,耗時也更長。

美國疾控中心推薦的洗手方式

第1步:    把洗手液擠在一隻手掌上。

第2步:    雙手手掌互搓。

第3步:    把洗手液搓滿雙手,直至變乾。

世界衛生組織提供的洗手步驟

世界衛生組織提供的洗手圖解包括0到11步,這項研究只採用了其中的第2步到第7步。

第0步:    用清水打濕雙手。

第1步:    把洗手液塗滿雙手表面。

第2步:    雙手手掌互搓。

第3步:    一隻手手掌放在另一隻手手背上,手指交叉互搓。換另一手再做一次。

第4步:    雙手手掌相對,手指交叉互搓。

第5步:    雙手手指相扣(拇指應該在相對的兩側),手指指背對著另一手的手心,互搓。

第6步:    右手握住左手大拇指,讓左手大拇指在右手中打圈,換手再做一次。

第7步:    右手手指併攏,在左手手心上打圈,換手再做一次。

第8步:    用清水徹底沖刷雙手。

第9步:    用一次性乾淨布擦乾雙手。

第10步:  用這塊布清潔洗手池周圍。

第11步:  你的手徹底安全了。

美國醫療保健流行病學學會(Society for Healthcare Epidemiology)期刊發表的一項研究報告則表示,蘇格蘭科學家發現,由世界衛生組織推薦的洗手方式更能有效減少受試者手上細菌中位數。這種洗手方法需要42.5秒,而CDC推薦方法則需要35秒。

何時該洗手?

世衛表示,要定期清潔雙手(進餐、如廁、接觸錢幣等情況都要洗手),用肥皂和清水(流動水)洗手,並徹底乾燥雙手;如果當時沒有肥皂和水,可使用酒精洗手液替代。洗一次手大約要花費歌唱《生日快樂》歌曲2次的時間。她說,雙手衛生是「在預防與健康有關的感染過程中你能做的最重要一件事,能保護你和家人不受傳染病與病毒侵害」。

此外,另有專家表示,當手上有傷口時,要及時清理雙手和傷口,否則很容易導致細菌感染。

洗手6個誤區

1.手不髒就不洗

手上病菌是肉眼無法看見的,手不髒不代表手上沒有細菌,不洗只會增加「病從手入」機率。

2.以擦手替代

用手絹、紙巾擦手只能清除少量病菌,並且衣襟袖口上也有很多病菌。

3.不用流動水洗手

用盆接水洗手時,盆裏的水已經髒了,如果多人合用一盆水洗手,污染程度更嚴重。

4.快速洗手

洗手時間過短,泡搓雙手時間短、沖洗遍數少,無法徹底清除病菌。

5.洗手過勤

做甚麼都有限度,洗手次數過多容易破壞手上的正常菌落,對手部皮膚造成傷害,造成脫皮甚至手部感染。

6.不用肥皂或洗手液

單純用清水沖刷雙手,無法清除手上病菌。◇