有時候飲食健康與不健康的差別只在一線之間，把經常吃的食物換一換，營養攝取等級一下子就從B-變成閃光的A+，身材也變得苗條起來，過程簡單得會讓你大吃一驚。
如果聽到一罐200克的水果乳酪裏含有6匙糖，很多人會感到驚訝，不過這卻是事實。從營養的角度來看，乳酪最佳的選擇是原味希臘式乳酪，它含有更高的蛋白質，很少的糖份和熱量，但其中豐富的營養特性，如鈣、鎂等成份卻沒有損失。
如果你喜歡乳酪味道甜一些，嘗試添加新鮮的水果，一些香草精或肉桂，使糖的攝入量降低。◇
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