預防神經病變7大原則

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「糖尿病不是一天造成，神經病變亦不是一天形成。」糖尿病神經病變的發生是血糖控制不佳慢慢累積導致的。因此，一旦患有糖尿病要注意下列幾項要點，以預防或延緩神經病變的發生。

1. 良好的血糖控制：醫學研究結果顯示，嚴格的控制血糖可減少60%神經病變的發生，故糖尿病的控制與神經病變之間有相當密切的關係，建議血糖控制在120左右，糖化血色素控制在8以內。

2. 良好的生活習慣：不宜熬夜、不宜抽煙、酗酒等。

3. 良好的手足保護：鞋子必須合腳，足部避免受刺激、傷害。可以輔助戴手套、襪子來保暖。

4. 良好的血液循環：適度的散步、伸展運動、局部按摩、溫水浸泡等。

5. 良好的藥物治療：由醫師診斷開立神經痛相關藥物服用或抗憂鬱劑等可以減輕病人下肢疼痛，改善睡眠品質。

6. 至少定期每年接受一次神經學檢查。

7. 臨床上已證實，每日服用維他命B12，有助於改善末梢神經病變的麻木、刺痛症狀。

貼心的小叮嚀

平日一定要注重良好的生活型態與飲食習慣、規則運動，更積極地控制好自己的血糖才能避免神經病變的發生。◇

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