研究證實，規律的運動可以有效預防心血管疾病的產生。比如像西班牙研究學者Cordero A等人，在他們的文章中指出，規律的運動，包括一周5次，一次30分鐘的快走，或是一周3次，一次20分鐘的慢跑，都可以降低罹患心血管疾病的風險以及死亡率（mortality）。
當然除了運動之外，氣功也是一項不錯的選擇之一。中國研究學者Chan CL等人，針對13個資料庫加以分析與研究，他們挑選出540個患有各種心臟疾病的病患，這其中包括心房顫動、冠狀動脈疾病、心肌梗塞、瓣膜置換等。並藉由各樣的主客觀訪問調查，他們發現，對於無法負荷一般運動的慢性心臟病的患者來說，氣功似乎是一個不錯的選擇。
緩解不適 氣功勝過放鬆課程
而在香港的研究學者Hui PN等，也做了類似的研究，他們將放鬆課程與氣功作比較，結果顯示，儘管在主觀上，放鬆課程可以降低收縮壓，但是氣功卻可以大幅改善病患在精神層面上的不舒感。
選擇適合自己的運動
人體的心臟，有如汽車的引擎。汽車跑得太快，對引擎來說是個負擔。也因此，心臟病患者在運動方面，更必須經過醫師或專家的諮詢，小心地選擇適合自己的運動。
而對於一般民眾來說，要注意避免過量運動傷害。慢跑、游泳等溫和型有氧運動較適宜，而像是氣功等活動，在緩慢平和的舒展中，還可以怡情養性。◇
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