間歇性斷食的九大好處和實行方法 間歇性的斷食和控制熱量攝取能夠增加人體幹細胞的數量和功能； 而幹細胞又是我們對抗免疫衰老和發炎的重要因素。那麽甚麼是間歇性的斷食？... 飲食 控制熱量 運動 斷食 2022-12-30
心理學家：早晨3個習慣 會讓你快樂一整天 俗話說：「一日之計在於晨。」有人會利用早晨這段寶貴的時間從事特定的活動，例如：閱讀或運動，以期讓自己有個美好的一天。有心理學家建議... 壓力 閱讀 早晨 運動 習慣 心理學家 2022-12-26
假日期間這樣做 更好保護您的心血管 聖誕節即將來臨，當您和家人沈浸在溫馨節日氣氛中時，千萬不要過於勞累，忽視了自己的身體健康；因為每年假期都是心臟類疾病發作的危險時刻... 聖誕節 飲食 睡眠 心臟疾病 運動 身體健康 心臟類疾病 心血管 2022-12-23
百歲人瑞分享長壽秘訣 每周5天都做一件事 美國賓夕凡尼亞州一名百歲人瑞的身體相當硬朗，而且能獨自生活。他認為運動勝於吃藥，所以在過去大約40年來，他每周5天都會去健身室運動... 健康 長壽 秘訣 百歲人瑞 運動 2022-12-19
從小處做起 培養成功人士都有的8個好習慣 高度成功人士通常擁有與眾不同的特質，也有一些造就他們成功的好習慣。互聯網的好處就是億萬富翁可以在網上分享他們生活中的成功經驗，讓這... 成功人士 運動 習慣 早起 人脈 2022-12-15
香港孩童整體體力差 體適能低於全球平均分 兒童及青少年發展向來是全球關注的重要議題，尤其疫情3年，對兒童及青少年的影響更不可忽視。中大跨學科研究團隊今日（14日）發表「20... 中大 運動 整體體力活動水平 體力活動報告卡 2022-12-14 11:49PM
邊運動邊聽音樂好處多 原因專家話你知 運動和聽音樂對身心健康都有好處，那如果一邊運動一邊聽音樂會怎麼樣？有專家說，這麼做會有多種好處，其中包括延長運動時間，強化運動的效... 音樂 專家 運動 身心健康 注意力 2022-12-08
不忌口2年減重20公斤！ 醫師創133低糖餐盤 糖尿病是現代社會的健康難題，肥胖更是糖尿病的危險訊號。從醫30餘年的台灣名醫、暢銷書《游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤》的作者游能俊... 糖尿病 減肥 降糖 運動 133飲食法 游能俊 不忌口 不餓肚子 2022-12-02
不忌口2年減重20公斤！醫師創133低糖餐盤 糖尿病是現代社會的健康難題，肥胖更是糖尿病的危險訊號。從醫30餘年的台灣名醫、暢銷書《游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤》的作者游能俊... 糖尿病 減肥 運動 133飲食法 游能俊 2022-11-24
