吃什麼大腦更健康？哈佛營養學家推薦七類食物 多年來，關於健康飲食的研究主要集中在飲食、體重和慢性病之間的聯繫上。但是新興營養精神病學領域研究食物如何對大腦產生影響。「許多人從... 海鮮 香料 心理健康 堅果 黑朱古力 營養學家 血清素 迷走神經 發酵食品 綠葉蔬菜 大腦健康 飲食質量 2022-02-15
五個天然方法提升快樂荷爾蒙——血清素 現代人因為生活和工作壓力越來越大，步調也隨著越來越快，造成憂鬱、焦慮感不斷上升，再加這兩年多全球因中共肺炎（武漢、新冠肺炎）疫情影... 憂鬱症 焦慮症 血清素 中共肺炎 化學物質 調節情緒 快樂荷爾蒙 2022-02-11
專家 如何有效調節壓力？做韻律運動激活血清 血清素與多巴胺、內啡肽，並稱為「三種快樂物質」。人類大腦中的血清素對於調節壓力有著極為重要的作用，血清素缺乏會使人產生易怒、抑鬱、... 散步 血清素 如何有效調節壓力 腹式呼吸法 韻律運動激活血清 2021-09-30
香蕉是「最便宜營養品」 三類人不宜吃 軟糯香甜的香蕉，從幼兒到老年人都適合食用。香蕉可生吃、煮熟，亦可製成多種美味的食品。香蕉受喜愛的另一個原因，是它堪稱「最便宜的營養... 糖尿病 減肥 便秘 香蕉 降血壓 虛寒 腸道健康 血清素 高血鉀 色胺酸 快樂物質 電解質 2020-08-07
治療抑鬱症的曙光 淺談經顱磁刺激治療 在現今社會環境的變遷之下，抑鬱症已經成為不可忽視的心理問題。依據世界衛生組織（WHO）對於全球疾病負擔（Global burden... 抑鬱症 多巴胺 血清素 經顱磁刺激治療 2019-11-29
吃對蛋白質更快樂 情緒調節食物大公開 不僅身體需要排毒，情緒也需要排毒。讓我們快樂的血清素、多巴胺、抗憂鬱的DHA、調節荷爾蒙和神經代謝的各種礦物質和維他命，都可以從食... 情緒調節 胺基酸 血清素 ω-3脂肪酸 ω-6脂肪酸 2019-09-27
中醫教您排憂解鬱遠離抑鬱症 現代人生活壓力大，常因受挫情緒調節不當，導致精神相關疾病。根據世界衛生組織的研究顯示，2020年造成人類失能（disability... 腹式呼吸 中醫 抑鬱症 血清素 肝氣鬱結 憂思傷脾 2019-07-29
不只能抗癌 早起讓你的身體 發生9大變化 談到早起的好處，不妨先從血清素和褪黑激素說起。血清素又稱為「快樂賀爾蒙」，存在於胃腸和中樞神經系統中；褪黑激素又稱為「抑癌激素」，... 抗癌 熬夜 早起 褪黑激素 血清素 2019-06-21
