每週兩次側躺抬腿 消除大腿多餘脂肪 側躺抬腿運動，定期練習3～4個月，每週2～3次，能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通常我們稱之為「馬鞍肉」）。一旦達到初步效果後，可以... 運動 脂肪 側躺抬腿 馬鞍肉 大腿 2020-09-03
豆漿營養豐富 常喝好處多 什麼時間喝豆漿最好? 豆漿是許多人喜歡的飲品，一口入腹，唇齒間就會留下黃豆特有的醇香。雖然豆漿製作簡單、價錢也不貴，但營養價值卻極高。你知道豆漿要怎麼喝... 骨質疏鬆 豆漿 脂肪 大豆異黃酮 原味豆漿 2020-07-17
脂肪不是敵人 好脂肪健腦增強免疫力 脂肪不是我們的敵人。低脂或零脂的飲食反倒讓我們變更胖。低脂或零脂飲食還把脂肪醜化為食物中的怪獸。請丟掉這種錯誤的想法，然後改用這個... 椰子油 橄欖油 脂肪 增強免疫力 健腦 2020-07-03
【大鴻珍手記】健體安康 武漢病毒（中共病毒），顛覆世界，香港亦在不斷被蹂躪下，只好嘆句不幸中之大幸，因曾經歷過沙士之疫，港人普遍意識到病毒擴散的禍害而有所... 飲食 脂肪 食療 蛋白質 碳水化合物 維他命 膳食纖維 礦物質 大鴻珍手記 大鴻珍 水份 醣類 千島汁豬扒 2020-07-02
膽固醇降不下來？高膽固醇食物不是最大元兇 膽固醇如果太高，容易引發心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等，因此當體檢報告上總膽固醇出現紅字時，民眾往往會觀之色變。但是... 脂肪 膽固醇 飽和脂肪 壞膽固醇 好膽固醇 三酸甘油酯 2020-06-21
七種不良習慣加速肌膚老化 你是否感覺臉部老化速率比實際年齡還要快些?雖然每個人都將走過年老的歲月，但若能檢視促使臉部老化的不良日常習慣，並著手避免，不僅能有... 彩妝 壓力 肌膚老化 脂肪 清潔 甜食 不良習慣 彎腰駝背 睡覺不足 2020-03-02
子宮肌瘤患者調整飲食習慣 掌控肌瘤沒煩惱 一名34歲婦女在4年間已經動過2次切除子宮肌瘤手術；去年回婦產科接受複診，又發現了多顆子宮肌瘤，西醫建議她進行第3次手術，但是因為... 雌激素 荷爾蒙 飲食習慣 脂肪 子宮肌瘤患者調整飲食習慣 掌控肌瘤沒煩惱（子宮肌瘤 2020-02-05
減肥手術或導致 脂肪內毒素進入血液 美國平均一年有20萬人接受手術實現快速減肥。一項新研究發現，這種手術將使得原來被隔離儲藏在脂肪內的多種毒素釋放至血液中，埋下健康隱... 減肥 肝臟 脂肪 毒素 血液 2019-11-25
每餐攝取蛋白質有上限？ 醫生實據告訴你 史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20～30克蛋白質，吃多了只會浪費。」這個說法是否有根據？讓我們一起來檢驗科學文獻吧！早期健... 脂肪 蛋白質 肌肉 重量訓練 間歇性斷食 少量多餐 2019-09-27
