長期清粥配小菜 蛋白質攝取不足當心罹患肌少症 許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢等情形視為正常老化，但卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。臨床上有不少長者習慣吃清... 食物 飲食 生活 老化 風險 豆漿 原則 蛋白質 肌少症 體重 粥 方式 烹調 長輩 2020-12-02
蛋白質攝取不足 小心肌肉減少 揭開肌少症的4大原因 蛋白質是人體必需養份之一，它可分解為氨基酸，不僅提供能量，也可修復合成人體組織和所需的蛋白；一旦蛋白質攝取不足，容易出現頭髮或指甲... 食物 老人 危機 運動 蛋白質 肌肉 肌少症 賀爾蒙 營養補充品 2020-11-20
延緩骨質疏鬆 巔峰骨量要補足 骨骼的成長很早就開始了！打從在娘胎裏，媽媽有攝取足夠的營養，就可以讓寶寶有健康的骨骼。在出生之後，成長最快的時期就是兒童期與青少年... 健康 生活 骨質疏鬆 運動 蛋白質 肌少症 鈣質 骨骼 停經 照護 補骨 巔峰骨量 2020-07-17
不活動肌肉就衰退! 醫生教你預防肌少症 肌少症屬於中醫的「痿病」。西醫的多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症肌無力、周期性麻痺、肌營養不良症、多發性硬化、運動神經... 運動 蛋白質 肌肉 肌少症 肌肉衰退 2019-11-15
長者小腿圍太細 健康恐陷危肌 小腿圍太細，肌肉量不足，老年生活恐陷危「肌」！台灣千禧之愛健康基金會提醒熟齡者，要量測小腿圍，掌握自身肌肉現況，並及早從事「阻抗型... 肌少症 老年健康 小腿圍 肌肉訓練 2018-11-23
老年人體衰易被忽視的肌少症問題 年長者走路變慢、手腳無力，經常被認為是「老化」的現象，但也可能是罹患骨骼肌減少症（簡稱肌少症）。肌肉組織會逐年減少，特別是下肢的肌... 老年人 肌少症 2016-11-15
