運動首重肌力訓練 3個動作了解 自身行動力狀況 肌力訓練並非是年輕人或想要健身的人才需要進行，其實不分任何年齡，都需要訓練肌力，而且不一定要到健身房才能進行訓練。專家表示，熟齡族... 運動 長者 蛋白質 肌肉 肌力訓練 行動力 2020-11-20
及早重視行動力 醫生：50歲開始訓練肌力、 增加蛋白質攝取 隨著社會邁入超高齡化的趨勢，骨質密度過低、關節不適、肌肉量過少的人數不斷上升，估計目前每3個人中就有1人有行動力隱形危機！未來這3... 生活 醫生 危機 品質 蛋白質 關節 肌力訓練 高齡化 有氧運動 門診 肌肉耐力 行動力 2020-10-14
消除腹部贅肉？ 醫師分享七秘訣 「腹部肥胖」是很多人的困擾。不僅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹長贅肉的問題。為甚麼脂肪會跑到小腹上去？腹部脂肪主要為內臟脂肪，當吃進... 腹部 肌力訓練 瘦小腹 升糖指數 贅肉 2019-10-25
消內臟脂肪最有效的運動 是有氧運動還是肌力訓練? 在身體承受些微重量的情況下運動，就能增加體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動是一樣的，可以培養耐久力。而且，強化肌肉更能預防高齡後的跌... 內臟脂肪 肌力訓練 有氧運動 消內臟脂肪 無氧運動 2019-07-05
降低骨折危機 重視平衡感、柔軟度與肌力訓練 骨折發生原因複雜，除了意外撞擊引發的骨折外，骨質疏鬆也是常見的骨折導因。針對骨鬆性骨折的預防，除了補鈣保骨之外，還要做哪些預防訓練... 骨折 平衡感 柔軟度 肌力訓練 2017-12-08
