睡姿影響身體健康 左側睡有六大好處 談到睡眠，每個人都希望能健康舒服地睡個好覺。其實講究睡眠品質，除了按時睡覺、睡眠時間充足和身處適合的睡眠環境之外，睡眠姿勢也非常重... 睡眠品質 身體健康 睡眠姿勢 6大好處 左側臥 2022-10-24
胃酸逆流擾眠怎麼辦？ 專家：睡前勿吃八種食物 睡眠品質不好，對身體會造成很大的傷害，其中睡前不良的飲食習慣，會導致脹氣、胃酸逆流、刺激神經系統，也是影響睡眠品質和健康的一大主因... 飲食習慣 睡眠品質 胃酸逆流 2022-09-26
如何才能一夜好眠？睡前要做這樣的深呼吸 Take a deep breath很多人有失眠、焦慮的問題，有時睡了一宿，仍然像是沒有睡一樣，身體還是很疲累，主要是因為身體沒有... 睡眠品質 深呼吸 緩解焦慮 一夜好眠 幫助紓壓 進入放鬆狀態 2022-09-09
睡眠品質不好嗎？請遠離九個失眠原因 人在一天24小時中，大約有8小時是在睡眠中度過，但是許多人的睡眠品質並不好，造成的原因很多，有可能是攝取過多咖啡因，也可能是壓力太... 失眠 睡眠品質 九個原因 2022-08-22
黑眼圈未必是睡眠不足 九大原因你是哪一個？ 睡眠品質不好會出現黑眼圈，這對愛美的女士而言，是相當煩心的事情。其實黑眼圈不是甚麼疾病，只能算是美容問題，所以平時只要做好自我護理... 睡眠品質 黑眼圈 九大原因 美容問題 2022-06-01
你有夜尿的困擾嗎？輕忽夜尿問題恐增死亡風險 你是否每晚會起來上好幾次廁所？小心夜尿已經上身了。國際統計顯示，每5位70歲以上的男性，其中4位有夜尿情形，如果把年紀下拉到30歲... 睡眠品質 夜尿 死亡風險 老年患者 張德撝 2022-04-27
出現大量掉髮 恐是五種疾病上身 頭髮能直接反映出人體的健康狀況，所以擁有一頭光澤、柔順又茂密的髮絲，即代表有健康的身體，所以當出現大量掉髮的現象時，就是身體出現狀... 睡眠品質 健康狀況 頭髮 大量掉髮 五種疾病 2022-03-04
男子夜間尿不停 竟是睡眠呼吸中止症惹禍 56歲的徐先生近來有夜尿的煩惱，每天晚上都要起床上廁所4、5次，嚴重影響睡眠品質。於是前往泌尿科求診，檢查發現有攝護腺肥大的情形，... 睡眠品質 睡眠呼吸中止症 夜尿 2021-12-07
遠離失智、憂鬱症！研究揭最佳睡眠時間(影片） 你一天都睡幾小時？一項新研究指出，太短或太長的睡眠時間都不利大腦的健康，還會增加認知障礙症風險。睡太少、睡太久 會對健康造成哪些影... 失智 憂鬱症 抑鬱 睡眠品質 體重 睡眠時間 睡眠呼吸中止症 認知障礙症 深度睡眠 2021-09-06
