喝乳酪預防2型糖尿病？新研究和2位專家看法 《自然-通訊》上的一篇新論文闡明，可以將食用乳酪與2型糖尿病發病率降低聯繫起來。通過對與肥胖有關的2型糖尿病小鼠模型的研究，研究人... 糖尿病 研究 乳酪 益生菌 預防 2型糖尿病 2022-05-24
衰老始於腸道 保養腸胃守護青春 可以這樣說，我們鍾愛美麗勝過一切。很多現代女性皮膚一出問題，就忙不迭把各種護膚品往臉上堆積。殊不知，「外病內治」才是根本。「脾胃好... 睡眠 益生菌 皮膚 咖啡因 運動 衰老 腸胃 抗氧化物 視黃醇 2022-03-07
七種簡易方法對抗感冒和流感 隨著各地氣溫驟降，感冒和流感季節來臨。我的網誌「警戒病毒」（Viral Vigilance）反響熱烈，我知道這個話題需要進一步擴展... 流感 益生菌 生薑 感冒 增強免疫力 警戒病毒 2022-02-12
乳酪對健康驗證十大益處 當中包括減肥防蛀牙 益生菌（Probiotics）天然存在於許多食物中。在西方飲食中最常見的來源是乳酪。本文介紹經過驗證的乳酪可以促進健康的10個益處... 減肥 乳酪 益生菌 腸道健康 防蛀牙 2022-01-31
腸道好人就年輕！簡單3招養好腸道菌、抗老化 俗話說，「腸胃好，人不老」。腸道菌相的好壞，可用來評估生理年齡。通過飲食養好腸道菌，有助抗老化。腸道菌種變少、壞菌變多 代表老了人... 老化 乳酪 益生菌 腸道菌 水溶性纖維 腸道菌相 2022-01-17
節日過後腸道不適兼變肥？營養師推薦2個保養術 聖誕節以及跨年倒數，吃下太多節日大餐，導致腸道負擔加重、皮膚變差、身體乏力。專業營養師介紹2個節後保養術，讓身體儘快重回正軌。節假... 飲食 跨年 新年 減肥 益生菌 腸道 腸道菌 2022-01-04
流傳萬年的飲食智慧 乳酪益腸道又飽腹 如今，鮮乳已是人類飲食中很重要的一部份了。不論是直接飲用，或是加在咖啡、紅茶或果昔裏，都能讓風味與營養大大加分。其實在過去，人們往... 乳酪 益生菌 yogurt 克菲爾 發酵乳製品 2021-11-22
每周一次腸道大掃除 營養師公開一日三餐「順暢菜單」 【編者按】平時飲食健康嗎？就算是不小心吃太多、過節日吃大餐，只要接下來讓消化道好好休息就好。營養高敏敏推薦「腸胃公休日」飲食，它比... 飲食 益生菌 優酪乳 腸道 2021-10-20 02:27AM
3步驟 保養腸胃有效紓壓又好眠 近年來，在保健領域中的腸胃道保養非常熱門，許多民眾會服用益生菌來維持腸胃道的健康。專家表示，腸胃道與大腦神經系統連結緊密，維持腸胃... 保健 益生菌 紓壓 腸胃道 情緒 保養 放鬆 步驟 腸道菌 益生元 好眠 身心靈平衡 2021-06-02
