每晚這個時間入睡 心臟病風險最低 根據11 月9 日發表於《歐洲心臟學雜誌》（European HeartJournal）的一份研究報告，歐洲心臟學學會（ESC）的... 心血管疾病 生理時鐘 晨光 單獨聯繫 每晚10至 11 點間入睡 2021-11-17
認識神經生理機制與失眠的關係 擺脫失眠困擾享受一夜好眠 「眾人皆睡我獨醒」是失眠者每天最煩惱的事情，許多人嘗試過各種助眠方法和產品都沒辦法獲得有效改善，之所以會這樣，或許是因為沒有先搞清... 失眠 生理時鐘 恆定系統 清醒系統 睡眠中心 神經生理機制 2021-03-23
不吃早餐更容易胖 有兩個原因 美國有一份研究報告顯示：「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。第一個因素是人體內的「生理時鐘」。我們的身體具... 血糖 減肥 早餐 肥胖 生理時鐘 2020-11-20
睡不好是血液不足？ 名醫傳授方法助你一夜好眠 白天疲倦又昏昏欲睡，到了晚上反而睡不著？或是即使睡著了卻無法熟睡，隔日醒來一樣感到疲憊？中醫藥局第四代傳人、血流治療名醫堀江昭佳指... 睡眠 夢 生理時鐘 血液不足 完全呼吸法 2020-01-17
早餐這個時間吃最好！醫生推薦2種早餐食物 不吃早餐，或飢餓太過，容易損傷脾胃，引起百病叢生。中醫理論說脾胃是清氣升降出入的樞紐，脾胃不好，清氣不能升，容易頭暈欲吐；濁氣不降... 早餐 脾胃 生理時鐘 糙米 黑芝麻糊 2019-04-04
研究顯示提早進餐更符合生理時鐘 倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說：「有一個古老的說法，那就是我們要像國王一樣吃早餐，像王子一樣吃午餐，像窮人一... 生理時鐘 提早進餐 2018-06-05
食宵夜女性患乳癌風險增 眾所周知，香港人愛吃宵夜，但近日香港中文大學（中大）同加拿大及荷蘭聯合組成的研究團隊發現，夜間進食會增加乳腺癌的風險。研究指，有夜... 中大醫學院 乳腺癌 生理時鐘 碳水化合物 宵夜 內分泌 2017-03-22
呵護你我健康 五臟六腑各有時鐘 人體存在生理時鐘（也稱為晝夜節律）來決定我們嗜睡或清醒的周期。大多數人認為這個生理時鐘在大腦，其實各個器官也有各自的生理時鐘。西方... 五臟六腑 生理時鐘 2016-11-09
