營養師如何避免熟齡族發福？四個飲食模式 輕鬆瘦下來 隨著年齡增長，尤其是過了更年期，體態會日漸發福，腰部和腹部很容易長出贅肉。其實不用太過擔心，只要藉由吃大量蔬菜的飲食模式，就可以提... 營養師 林青霞 飲食模式 減重成功 熟齡族 瘦下來 發福 2022-01-05
這些地雷早餐少碰 會越吃越胖 怎樣吃才健康？ 早餐是一天活力的來源，但很多人隨便吃。小心，如果吃到地雷早餐，不僅不健康，還會讓人越吃越胖。常見地雷早餐 燒餅、油條、果醬多士皆上... 營養師 蛋白質 碳水化合物 油脂 地雷早餐 理想的早餐 2021-12-05
看似清淡的食物竟很危險！？ 營養師揭容易引發痛風的食物組合 【編者按】高尿酸血症就是俗稱的痛風，也是三高之外，現代人最容易過高的指數。痛風發作與日常飲食不當有關，營養師高敏敏在此提出3種容易... 營養師 痛風 清淡的食物 2021-12-03
營養師教路： 咖哩怎麼吃 才健康？ 咖哩常見於製作印度、泰國和日本料理，並與白飯搭配著享用，口感濃郁，讓人吃起來有滿足感，廣受各年齡層的喜愛。咖哩有豐富的營養素，其中... 健康 營養師 咖哩 2021-11-05
清涼爽口的日式涼麵 隨著氣溫逐漸升高，來碗透心涼的日式涼麵，能夠讓人感到清涼爽口又開胃，只要使用簡單的食材，在家也能輕鬆動手做！日式涼麵在日本其實被稱... 食材 番茄 營養師 叮嚀 中華料理 涼麵做法 醬汁做法 中華冷麵（冷中華） 日式涼麵 2021-08-30
癌症患者如何增強胃口？營養師：抗癌飲食掌握3原則 【編者按】食慾不振是癌症患者的通病，也是照顧者的一大難題。很多癌症患者吃不下飯，造成營養不良，體重下降，甚至治療還沒做完，體力就先... 營養師 癌症患者 增強胃口 抗癌飲食 2021-07-23
疫情持續蔓延 焦慮情緒上升 營養師推薦六種解憂營養素 中共病毒(武漢肺炎）持續擴散全球，病毒也不斷地在變種，釀成一波又一波的疫情，至今確診病例已超過億人，而且仍然持續增加中，在這樣的情... 焦慮情緒 運動 營養師 疫情 中共病毒 居家防疫 解憂營養素 2021-05-28
肉骨茶補氣、防感冒 營養師分享道地又養生的吃法 一聽到「肉骨茶」這個名稱，光看字面會以為是用茶葉做成的料理，其實肉骨茶與茶一點關係也沒有，它是一種排骨藥材湯。在此就來介紹肉骨茶對... 養生 美食 感冒 營養師 肉骨茶 蒜頭 風味 2021-04-19
吃朱古力有兩大好處 營養師教你如何吃更健康 口感香醇濃厚的朱古力，從古到今一直受到男女老少的喜愛，更是情人節不可或缺的禮物。製造朱古力的主要原料是可可，可可含有的營養素對人體... 健康 營養素 禮物 情人節 好處 蔬果 情緒 朱古力 營養師 健康零食 控制 可可 身體健康 2021-02-24
