煮米飯加一物 讓減重更輕鬆愉快 一般人認為，只要減少攝取的熱量就會變瘦，所以多數正在減重的人都會儘量少吃白米飯，因為一碗白米飯的熱量大約280卡路里。不過，在減少... 內臟脂肪 減重 熱量 膳食纖維 煮米飯 2022-08-19
掌握七大重點 過年吃零食不怕胖 過年時，桌上總是擺滿各種點心零食，忙碌了一整年好想犒賞自己的五臟廟，如何打牙祭又不會吃過頭呢？只要聰明選擇健康的零食，並掌握一些小... 飢餓 熱量 零食 爆谷 細嚼慢嚥 鷹嘴豆 爆發訓練 2022-01-31
三大健康烹飪要領 增加風味減少熱量 過年期間家人團聚、好友小聚，免不了會享用美食，雖然無法掌握別人烹調的食物，但至少可以確保自己在家烹調的食物是健康、美味的，還能分享... 美食 熱量 健康烹飪 烹飪技巧 2022-01-16
「負卡路里」食物原來是假象 很多人都聽說像芹菜這類食物是「負卡路里」食物，意思是說身體消化它們所需的能量超過它們為身體提供的能量。真的是這樣嗎？根據幾位專家在... 體重 熱量 健康食物 營養學家 負卡路里 2022-01-07
熱量不等於體重 醫師分析窈窕的關鍵 現代人飲食精緻且攝取過量，許多人為體重過重所苦。一旦落入減重可以速成、熱量等於體重的迷思，有可能會越減越肥，造成心理負擔。只有用對... 減重 熱量 健康平衡 2021-11-19
四種柚子熱量、 營養誰比較高？ 營養師教你享受美味不過量 在常見的柚子當中，哪一種柚子熱量最高？哪一種最營養？要怎麼吃，才不會食用過量造成發胖？這是許多民眾的疑惑，在此一一解答。秋天是品嚐... 營養 熱量 身體健康 享受美味 四種柚子 適量吃 2021-11-18
四種柚子熱量、 營養誰比較高？ 營養師教你享受美味不過量 在常見的柚子當中，哪一種柚子熱量最高？哪一種最營養？要怎麼吃，才不會食用過量造成發胖？這是許多民眾的疑惑，在此一一解答。秋天是品嚐... 熱量 柚子 高敏敏營養師 2021-10-18
研究 : 泡個熱水澡燃燒熱量等同走路半小時 有沒有甚麼減肥方法，既簡單又不用虐待自己的呢？英國一項研究發現，只要輕輕鬆鬆泡個熱水澡，就可以燃燒相當於走路半小時所消耗的熱量。減... 健康 研究 血糖 泡澡 走路 熱量 熱水澡 半小時 2021-07-09
168斷食減肥法怎麼吃? 掌握四個訣竅就會成功 現今的減肥方法千百種，其中有一種168斷食減肥法，不少人採用，但是有人成功，也有人失敗。為甚麼會造成這樣不同的結果呢?這是因為16... 食物 成功 蔬菜 臉書 胰島素 訣竅 熱量 掌握 斷食 高敏敏營養師 168斷食法 168斷食減肥法 怎麼吃 2021-05-14
