擔心白飯會發胖？營養師推薦10種澱粉食物助減重 經常有人說減肥要戒掉澱粉質，但其實只要選擇健康的澱粉質，不但不會令人發胖，還可以補充營養，令瘦身變得更容易。台灣營養師林雨薇分享有... 卡路里 減重 維他命 纖維 澱粉 白飯 林雨薇 淺尾貴子 2022-09-10 03:42PM
碳水化合物讓人變胖？不，是這種吃太多了 碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的... 瘦身 卡路里 膳食纖維 減醣 減醣瘦身 變胖的原因 碳水化合物 2022-08-11
研究：每日「超加工食品」攝入過多 可加速大腦認知功能衰退 現代快節奏的生活使方便的「超加工食品」，如熱狗、冰淇淋、油炸小吃備受人們青睞。不過，一項最新研究發現，經常食用「超加工食品」恐導致... 卡路里 肥胖 心血管疾病 超加工食品 2022-08-07
有助於控制膽固醇的夏日零食 吃零食可能是我們夏天的常態。當你坐在房前的門廊、屋後的露台、碼頭或是海灘上時，可能總希望有些小吃陪伴。零食能讓你有飽足感，也是夏日... 卡路里 膽固醇 堅果 爆米花 夏日零食 2022-08-02
世界上最長壽人群有哪五個最佳飲食習慣 遵循健康的飲食習慣和積極的生活方式，有益身心健康，也有利於長壽。那麼哪種飲食習慣是健康的呢？可以參考世界上最長壽人群的生活飲食習慣... 長壽 卡路里 飲食習慣 添加糖 八分飽 藍域 2022-07-11
營養師點評：六個飲食習慣 消掉腹部壞脂肪 人身體上的脂肪並非一樣，腹部周圍的大部份脂肪被稱為內臟脂肪（VAT），屬於「有害」類型的脂肪。因此減肥人士都想消掉自己的腹部脂肪。... 減肥 內臟脂肪 含糖飲料 卡路里 營養師 白麵包 腹部脂肪 2022-04-03
有助減肥降低食慾的「生酮飲食」是甚麼？ 生酮飲食倡導者稱，生酮飲食有助於減肥、降低食慾和提高專注力。當下流行的生酮飲食（keto diet），是一種低碳水化合物、高脂肪的... 減肥 卡路里 脂肪 碳水化合物 生酮飲食 2022-02-19
研究：體育鍛鍊會影響食慾嗎？ 體育鍛鍊後是會讓我們吃得更多，還是降低了下一餐的食慾？近期的一項科學研究進一步探索了人們關心的這一話題。科學家們這次選擇了一些不勤... 卡路里 食慾 體育鍛鍊 飢餓感 運動減肥 2022-01-16
少鹽少糖可能是錯的？4個常見的飲食誤區 編者按：挑食、節食、抱著錯誤的觀念控制飲食，這些飲食習慣都可能導致營養失調，甚至引發各種疑難雜症。本文列出四個現代人常見的飲食誤區... 卡路里 減重 節食 基礎代謝率 挑食 營養失調 2021-11-26
