醫師推薦增肌效率高的運動前三名 重量訓練能有效鍛鍊肌肉，增加基礎代謝率、燃燒體脂肪、增加骨密度。究竟哪些運動在增強肌肉方面最有效率？健身專家、林口長庚醫院復健科主... 健身 醫師 重量訓練 運動傷害 深蹲 增肌效率 硬舉 臥推 增肌運動 2020-07-23
改掉一個壞習慣要多久? 研究顯示，用一個新習慣取代舊習慣，會比直接去掉一個習慣容易得多。若是改掉習慣的動力來自自身的價值觀，過程將比被外力推動要快得多。... 健身 抽煙 性格 習慣 內在動力 2020-02-12
工作壓力危害健康 轉變思想可應對 人們經常認為是工作情況導致了自己的壓力，然而通常是我們對工作情況的想法導致了自己的壓力。Korn Ferry最近的一項研究發現，工... 健身 壽命 運動 保養 衰老 體態 2019-11-22
懷孕後健身會動胎氣嗎? 婦女懷孕可以運動嗎?會「動胎氣」嗎?懷孕期間隨著胎兒發育、孕婦的飲食與賀爾蒙變化，體重也逐日增加，孕婦想運動卻又擔心「動胎氣」，聯... 健身 孕婦 懷孕 運動 動胎氣 2019-10-16
低碳飲食加運動 加拿大女子成功減肥60公斤 迪奇（Jessica Dickie）是加拿大愛德華王子島省的一位29歲女子，最近，她的減肥成績在網上引起了關注。據CBC報道，20... 健身 減肥 運動 精力充沛 低碳飲食 2019-03-22
鄭麗莎開健身中心 陳奐仁弗爆撐場 久違陳奐仁（Hanjin），之前只在社交網站見到其上載的瘦身相，今次卻親見其本人。不僅利用8個月時間成功瘦身，更擺脫很多病痛煩惱，... 健身 減肥 鄭麗莎 陳奐仁 2018-10-08
宣萱運動練出打女身材 江美儀夢想成真帶愛犬遊日本 「愛狗一族」宣萱、江美儀及黃浩然昨日到赤柱出席「單手掌上壓挑戰」籌款活動，以喚醒大眾「愛護小動物」的心，鼓勵更多市民共襄善舉。今次... 健身 動物保護 宣萱 江美儀 黃浩然 掌上壓 2018-01-29
雨僑不喜歡大隻肌肉男 吳浩康為泰拳比賽勤操練 昨天，雨僑、吳浩康（Deep）和張建聲(Justin)等藝人出席韓式健身中心開幕活動，分享運動心得和體會。現場還邀請多位韓國健身明... 健身 雨僑 吳浩康 張建聲 大隻佬 2018-01-25
杜汶澤挑戰蹲舉160KG 藝人杜汶澤（阿澤）原本是肉肉的身材，幾年前開始積極健身，健身有成後，有時會在臉書分享健身後的結實身材。昨日，阿澤就貼出了蹲舉（Sq... 健身 杜汶澤 蹲舉 重訓 2017-12-28
